Rugby Possession Drills

" . Det er altfor mye snakk om god ball og dårlig ball Etter min mening , er god ball når du har besittelse og dårlig ball er når opposisjonen har det," sa tidligere England rugby spiller Dick Jeeps i 1976 . Jeeps ' sitat fremhever viktigheten av å opprettholde besittelse når du spiller rugby . En rekke besittelse øvelser kan hjelpe deg å oppnå dette . Lær dine rugbylag både verdien av besittelse og hvordan du skal gå om å beholde ballen gjennom en rekke øvelser . Grunnleggende pasninger

Dine rugby spillere ikke vil være i stand til å opprettholde besittelse før de kan sende ballen til hverandre nøyaktig og raskt . Line opp fem til ti av dine spillere og få dem til å jogge frem som de passerer ballen langs linjen . Minn dem om at de bare må passere ballen bakover , ikke forover , da dette ikke er tillatt i rugby . Hjelpe dem å utvikle sin teknikk og sette spiraler på ballen når de passerer den, noe som vil hjelpe dem med deres kraft og nøyaktighet . Har spillerne jogge og spille ballen langs linjen i begge retninger , slik at de utvikler evnen til å passere i både venstre og høyre. Når standarden er tilstrekkelig , få dem til å innføre lange pasninger der de går glipp av en eller to lagkamerater i raden og pass til noen få organer ned linjen .
Kick og Keep besittelse

Når sparker i rugby utføres nøyaktig og taktisk , kan det brukes til å hjelpe en angripende lag gevinst territorium og beholde ballen . Marker opp rugbybane i X , Y og Z- soner ved hjelp av kjegler som vist . Plasser dine spillere i en linje på midtstreken , slik at de vil hver ta den i svinger å kjøre og motta ballen fra deg ca 40 meter fra prøve linje og sparke etter en X , Y eller Z -området. Instruere spillerne om at de ikke må fremme noen nærmere enn 32 meter fra prøve linjen ( merk dette med kjegler ) før sparker ballen . Award en spiller tre poeng hvis han treffer Z -området , fem poeng for en X -området og 10 poeng for en Y -området. Trekke fem poeng hvis han savner noen av områdene som helt, slik som sparker rett inn i kontakten , som i en konkurransedyktig kamp , ville miste sin ballkontroll .
Regain besittelse gjennom Håndtering

Bruk denne øvelsen for å lære spillerne hvordan man rent plukke opp en ball i bevegelse fra bakken og passerer den, noe som vil hjelpe dem å gjenvinne besittelse med god håndtering i kampsituasjoner . Sett opp en linje av spillere på en helt slik at de vil kjøre en av gangen for å fullføre øvelsen. Plasser en spiller fem meter videre langs sidelinjen og 10 meter ut på banen fra linjen av spillere . Denne spilleren starter som "roller " og hun vil rulle en ball langs bakken på sin side , mens den første spilleren i køen går ut på rullende ball , samler det inn i sine hender og sender den tilbake til rullen . Valsen passerer så ballen tilbake til den første spilleren fra køen , som er så valsen . Den gamle roller løper rundt til baksiden av køen og den neste jenta i køen starter drillen igjen .
Ball Retention i kontakt

Denne enkle øvelsen kan fullføres med to spillere - en angriper og en defensiv - en ball og en takling bag . Sett opp de to spillerne to meter fra hverandre som vender mot hverandre , gi angriperen en ball og forsvareren en takling bag , som de holder over skulderen og overkropp . Instruere angripende spiller å kjøre i en lav posisjon i kontakt med den takle posen samtidig som at de beholder ballen til enhver tid . Den forsvarende spiller skal presse mot angriper med takle bag, men ikke før angriperen har tatt kontakt med det . Få alle dine spillere til å praktisere denne øvelsen , som holder på ballen rent når du taster kontakt er integrert til å beholde besittelse .


[Rugby Possession Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Rugby/1004003886.html ]