Lagskytingsøvelser for å intensivere treningene Fra Marty Gaughan, Benet Academy, Lisle, Illinois

Her er en drill som kan brukes som en pregame drill, eller brukes ved to kurver under trening. Det kan også være en veldig konkurransedyktig øvelse hvis du holder poengsummen og belønner spilleren som gjør flest skudd på en forhåndsbestemt tid.

Denne øvelsen fungerer som en skyteøvelse som stresser fotarbeid, passering, rebounding, og tilbyr et bredt utvalg av forskjellige typer bilder.

Form laget ditt i to linjer; en linje er en skytelinje, mens den andre linjen fungerer som en pasnings- og returlinje. Bruk fire basketballer, og kjør drillen kontinuerlig.

Sett opp 10 skytestasjoner som vist i de følgende tre diagrammene.

Skytestasjon 1 til 3

DIAGRAM 1. Skytestasjoner (1 til 3).

• 1 :Spot-up midterste genser (15 til 17 fot).
• 2 :Spot-up jumper fra høyre ving (15 til 17 fot).
• 3: Spot-up jumper fra venstre ving.
  

  ---

Skytestasjon 4 til 7

DIAGRAM 2. Skytestasjoner (4 til 7).

• 4 :Skyting av kuttet (over banen fra høyre side.
• 5 :Skyting av snittet (over banen fra venstre side).
• 6 :Skyting av snittet (fra grunnlinjen til vingen på venstre side).
• 7 :Skyting av snittet (fra grunnlinjen til vingen på høyre side).
  

  ---

Skytestasjoner 8 til 10

DIAGRAM 3. Skytestasjoner (8 til 10).

• 8 :Skyting av fade (fra høyre side).
• 9 :Skyting av fade (fra venstre side).
• 10 :Skyting av driblen (både høyre og venstre side).

På hver av de første ni stasjonene, la skytterne gå til pasnings- og returlinjen, og få passeren til å gå til skytelinjen. På den siste stasjonen, la dem danne to linjer på toppen av nøkkelen og skyt deretter av dribblingen.

La teamet ditt jobbe med denne øvelsen for enten et visst antall skudd per stasjon, eller å skyte i en viss tid fra hvert sted. Trekk fra poeng i drillen hvis et tapt skudd treffer gulvet. Dette tvinger spillerne dine til å følge skuddene deres, les carambole av frøkener, og rebound aggressivt.

[Lagskytingsøvelser for å intensivere treningene Fra Marty Gaughan, Benet Academy, Lisle, Illinois: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042464.html ]