Team Basketball Drills – Stjerneskyting

Jeg mottok dette forslaget om lagbasketøvelser fra Mike, en av mine abonnenter. Her er en god basketballøvelse for å fange, skyting, og kommuniserer.

Stjerneskyting – ha en spiller ved hver blokk og albue. Andre spillere er på linje under kurven; den første har en basketball. Ballen sendes til høyre albue og pasningen følger pasningen deres og overtar plassen. Deretter sendes ballen til venstre blokk og pasningen følger den pasningen. Neste pass går til høyre blokk og passeren følger etter. Den siste pasningen går til venstre albue for et skudd og pasningen følger etter. Personen i rekken under kurven sparker tilbake og starter øvelsen igjen.

Sørg for at alle spillere har hendene oppe, rop ut spillernavnet de sender til, og hoppe til passet. Etter flere minutter, snu mønsteret.

Variasjoner - bruk 2 baller, la den siste passeren slå hardt mot skytteren for å få dem til å kjøre eller synke tilbake og få skytteren til å skjøte langt, eller flytt albuespillerne forbi 3-punktslinjen for å jobbe med 3-punkts skudd.

[Team Basketball Drills – Stjerneskyting: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041312.html ]