Rebounding drill med to baller

De Rebounding drill med to baller blander en utboksingssituasjon med et scenario med flere besittelser. Altfor ofte gir ikke øvelser muligheten for spillere til å måtte sikkerhetskopiere prestasjonene sine kontinuerlig innenfor øvelsesprogresjonen. Det er bare med en vedvarende ytelse at kompetanse virkelig kan demonstreres av en spiller når han utfører en ferdighet. Two Ball Rebounding Drill fyller dette behovet ved å la forsvaret ikke bare sikre besittelse, men også da må utføre aktiviteten igjen i rask rekkefølge.

Hovedfokuset til Two Ball Rebounding Drill er ytelsen til den grunnleggende teknikken med å bokse ut og sikre besittelse konsekvent. Det er verdt å merke seg at ikke bare bør spillere være ute etter å utføre riktig teknikk i retur, men må også se etter å "lese" det sannsynlige returområdet ballen kommer til å reise inn i. Dette bør være det skinnende prinsippet for alle rebounding øvelser. Spillere må ikke bare lære å sikre sin defensive kamp, men også begynne å forutse de sannsynlige stedene ballen vil returnere til når et skudd tas fra forskjellige områder og avstander på gulvet.

Når du først implementerer Two Ball Rebounding Drill, må en trener fokusere på å presse de offensive spillerne til å være aggressive i offensive returer. Altfor ofte er offensive spillere late til å krasje brettene. Dette jukser forsvaret av det mulige potensialet som kan oppnås gjennom implementeringen av Two Ball Rebounding Drill.

Når en trener har klart å motivere lovbruddet til å krasje brettene i utgangspunktet, neste utfordring vil være igjen med lovbruddet, men å presse de offensive spillerne til å gjøre en sekundær innsats innenfor hver retursituasjon. Mange ganger vil forsvarsspillere miste spilleren sin når den første kontakten er tatt for å stoppe den offensive spilleren. Dette er en kritisk situasjon for å trene offensive returer, at de offensive spillerne når de har stoppet farten ikke lar forsvaret opprettholde kontakten. Men bryte ut av forsvaret og ha et sekundært forsøk på å nå kurven.

To-balls studsborediagram 1

Hensikten med Two Ball Rebounding Drill er å lære spillere å bruke ekstra innsats ved offensive returer og å bokse ut, rebound og gi ut ballen.

Two Ball Rebounding Drill starter med tre offensive spillere og tre defensive spillere, to trenere eller ledere, og to baller. Hver trener/leder har en ball.

Øvelsen dreier seg om en 3 mot 3-konkurranse mellom angrep og forsvar i kampen om returen.

Two Ball Rebounding Drill Starter med at treneren skyter ballen.

Hvis forsvaret får kontroll, de gir ut ballen til treneren uten basketball.

Hvis lovbruddet får kontroll, de burde prøve å score. Hvis forseelsen ender med å score, settes øvelsen på nytt med de samme spillerne i forsvaret.

Så snart den første ballen er kontrollert av forsvaret og sendt ut, den andre treneren eller manageren skyter den andre ballen.

Begge grupper returnerte begge skuddene. Fortsett øvelsen til angrepet kommer tilbake og scorer, eller forsvaret sikrer to returer på rad (begge basketballer).

Variasjon

Treneren kan ha spillerskjerm, flytt og kutt inn 3 på 3 bevegelseskonsepter for å endre forsvarets posisjon.

Et annet alternativ for å variere Two Ball Rebounding Drill er å øke antall spillere som er involvert i øvelsen. Sidene kan økes til fire eller fem medlemmer.

Relaterte artikler

• 1 v 1 Fra vingeboret
• Low Post Pass and Go Drill
• 4 v 2 Høy/Lav Drill
• En analyse av defensiv overgang:Med trekanten og i-formasjonen
• Gjør riktig lesning på hjelpeforsvaret i halvretten

[Rebounding drill med to baller: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042093.html ]