Rebounding Drill:McHale

Denne rebounding-øvelsen for basketball vil bygge rask hoppevne og timing. En veldig verdifull returøvelse for å forbedre lagets offensive retur.

Forberedelse
-“ Spilleren står på venstre side av kurven

Henrettelse
-" Spilleren kaster ballen fra bakbrettet
-" Spilleren hopper høyt og banker ballen med venstre hånd, lander, hopper raskt opp igjen, banker ballen med høyre hånd, lander, hopper raskt opp igjen, banker ballen med venstre hånd
-" Gjenta for det tildelte antallet trykk, avslutter siste trykk med et oppsett

Vektpunkter
-“ Eksploder raskt til kurven, holde armene oppe
-“ Oppretthold konsentrasjonen og eksplosiviteten mens du blir sliten mot slutten av øvelsen

[Rebounding Drill:McHale: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040880.html ]