Stride Stop Shooting Drill

De Stride Stop Shooting Drill er en fantastisk aktivitet for å utvikle en spillers evne til å bruke skrittstoppteknikken i skytehandlingen. Skrittstoppet er en veldig viktig teknikk for spillere å kunne bruke for å øke hastigheten på skuddslippet. Spesielt på seniornivåene i basketballkonkurranse, å utvikle et hurtigutløserskudd er et "must".

Et skrittstopp hjelper spillere å bevege seg mer sømløst fra en dribbling til hoppskuddet. Skrittstopp-handlingen hjelper også med å kanalisere noe av spillerens momentum som vil hjelpe til med generering av kraft og høyde i skytehandlingen. Spillere kan selvfølgelig fortsatt bruke et hoppstopp, men når du lager et skudd utenfor driblen og under press fra en forsvarer, er skrittstopp den valgte teknikken.

Stride Stop Shooting Drill Diagram 1

Stride Stop Shooting Drill hjelper spillere ikke bare å forbedre teknikken sin, men også hjelpe med områder på gulvet de bør angripe for å skape defensive rotasjoner som også vil gi offensive pasningsmuligheter.

Når spillerne dribler til midten av gulvet vil de bruke en og to driblebevegelser. I begge situasjoner, vi vil at spillerne skal krølle mens de dribler og bringe dem nærmere kurven for hver dribling. De bør sikte mot å gå inn i kilesporet under albuen. Det denne handlingen oppnår er at når forsvareren først er på hoften til den offensive spilleren, vil de aldri kunne komme seg, og hvis de prøver å bestride hoppskuddet, må de strekke seg over kroppen til skytteren. Dette øker sjansene betraktelig for en defensiv foul.

Når du utfører hoppskuddet med en drible-skrittstopp, bør spilleren (To) sikte på å nå albuen.

For en spiller (En) som utfører en to-dribblingsbevegelse, bør de se etter å nå dellinjen rundt det brutte sirkelområdet. Moderne domstoler vil ikke ha den brutte sirkelmarkeringen, men dette er bare to til tre fot under der feillinjen er.

Den diagrammede posisjonen er veldig viktig siden disse punktene vil utløse rotasjonen av hjelpeforsvaret (hvis det i det hele tatt skal skje). Rotasjoner av forsvarere rundt kurven vil alltid resultere i åpne offensive mål.

Hvis hjelpeforsvaret ikke kommer, vil disse ønskede skuddposisjonene være høyprosent skudd, spesielt som et resultat av to-dribling-bevegelsen.

Stride Stop Shooting Drill starter med to linjer med spillere som strekker seg ut på hver side av gulvet. Begge linjer veksler på å drible og bruke skrittstoppet i en og to-driblingen deres.

Foten nærmest halvveis (høy side) vil være beinet som starter det første trinnet. For spillere som bruker én dribling vil det være to trinn involvert i bevegelsen. Det første trinnet vil være den høye sidefoten og det andre vil være pivotfoten.

For spillere som bruker to driblinger vil det være fire trinn involvert i bevegelsen. Disse vil være:

• Høy sidefot tar det første steget
• Lav sidefot er det andre trinnet
• Høy sidefot for andre gang er tredje trinn
• Lav sidefot for andre gang blir svingfoten og den fjerde, og siste trinn i serien

Vektpunkter

• Spillere må angripe kurven i spillets tempo
• Spillere må være eksplosive i sitt første steg, slik at de kan generere en god avstand fra hvert steg de tar og nå ønsket posisjoner på gulvet
• Driblen skal være utenfor linjen til den høye sidefoten slik at ballen er beskyttet av benet til den offensive spilleren fra forsvareren. Denne posisjonen reduserer også risikoen for at den offensive spilleren dribler ballen på foten eller sparker ved et uhell og basketball
• Spillerne må holde seg lavt i driblingen slik at de kan drible i full fart og deretter utføre et balansert skudd på slutten av bevegelsen
• Spillere må eksplodere fra gulvet for å bidra til å generere høyder som vil bidra til å skape rom og adskillelse mellom den offensive spilleren og defensive match-up når de er nøye bevoktet.

Stride Stop Shooting Drill Diagram 2

Den andre bevegelsen i serien er at spillerne nå skal drible til grunnlinjen.

Lederfoten forblir til den høye siden av spilleren. En måte å lære spillerne dette fotarbeidet på er å få dem til å støte som om de er på vei mot midten av gulvet. Følg deretter støtetrinnet de samme skrittene over spillerkroppen mot grunnlinjen.

I den ene driblebevegelsen, det første trinnet blir også pivotfoten. Denne typen ferdigheter vil bli utført der forsvareren faller for det falske skuddet og den offensive spilleren beveger seg raskt bort fra retningen til stikksteget og "stopper og spretter" raskt og skyter ballen.

Innenfor to driblevariasjonene utføres den første bevegelsen diskutert ovenfor, men i stedet for å svinge i første omgang på den høye sidefoten, det vil være andre gang blygulvet treffer bakken at pivoten utføres.

Variasjon

En trener kan plasseres ved hver ønsket skuddposisjon slik at de offensive spillerne må skyte over en forsvarer.

Den neste varianten vil være å legge til en forsvarer slik at spillerne må bruke teknikkene som er fremhevet i Stride Stop Shooting Drill under press.

Stride Stop Shooting Drill er et fantastisk alternativ for å få spillere til å få en stor mengde repetisjoner ved å bruke skrittstoppet innenfor deres skyteteknikk, samtidig som det hjelper med å etablere taktiske prinsipper som de ønskede skytepunktene. For å hjelpe utviklingen av spillerne deres må trenere integrere tilleggsvariasjonene diskutert ovenfor for å holde Stride Stop Shooting Drill utfordrende for spillere.

Relaterte artikler

• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Drill
• V-repetisjon skyteøvelse
• 2-spiller sirkelskyteøvelse
• Problemer og løsninger for en spillers hode og syn under hoppskuddet
• Jump Stop vs. Stride Stop

[Stride Stop Shooting Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042079.html ]