Albueopplegg

Hensikt

Dette er en god mellomskyting og oppleggsøvelse.

Hvordan det fungerer

1. Begynn ved høyre albue, holder en basketball.
2. Eksploder fremover, skyve ballen ut foran deg mot felgen.
3. Avslutt med en sterk høyrehendt layup.
4. Sprint tilbake til høyre albue og gjenta, prøver å få maksimalt antall layups på 30 sekunder.
5. Etter 30 sekunder, bytt over til venstre albue.

Coaching tips

• Sørg for å drible og avslutt med riktig hånd på tilsvarende side.
• Kom deg til kanten med så få driblinger som mulig.

[Albueopplegg: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042037.html ]