Hvordan å gjøre en Spinning Elbow

kan Spinning albue streik være en effektiv teknikk for selvforsvar eller under konkurranser som gjør at slike teknikker . Men uten skikkelig opplæring slike teknikker som krever at angriperen å snu ryggen til motstanderen kan åpne en opp til counter- streik . Disse rammer kan angripe fra siden, over eller brukes som en skjære eller kutting angrep. For å kunne slå effektivt med en spinnende albuen må du være i stand til å kaste den instinktivt . Du trenger
mye trening .
En praksis partner .
Vis flere instruksjoner
Kontroller at du vet når det er riktig
en

spinning albue teknikken er oftest brukt under konkurranse up- close- and- personlig , når motstanderen er i tett . Denne teknikken , sammen med teknikker som korset eller uppercut , er designet for å brukes i nærkamper når motstanderen er nesten på toppen av deg . Aldri prøve å nå ut med spinning albue fordi den mister kraft og kan gjøre deg sårbar .
To

Spinning albue streik er oftest kastet ved hjelp av din bak albuen , siden dreiing av kroppen din er vant til generere strøm . Disse teknikker er ofte brukt som en teller til en omvendt slag eller spark , og er innlemmet som en følge gjennom fra blokkerer disse teknikkene . Tre over motstanderens kropp og drei fremre foten før hælen står overfor motstanderen . Snu kroppen din til du kan se din angriper som du spinner rundt .
3

Den ødeleggende kraften fra spinning albue streik er generert av roterende kraft av hoftene spinne mot motstanderen din , men en kritisk del av teknikken er å holde hoftene og skuldrene på linje med hverandre . Pass på skuldrene ikke rotere raskere enn hoftene , og forbli rett over dem hele tiden . Det er viktig å holde albuen bevegelse timet med vende av hoftene , siden lanseringen teknikken for raskt vil redusere kraften genereres og åpne deg opp til en kontring .
4

En av de største fordelene av spinning albuen er sin villedende natur , fordi en motstander ofte ikke kan se det komme . Øve på å bruke den i kombinasjon eller som en kontring . En effektiv måte å bruke teknikken er å motvirke en nær skudd med blokk , punch , spinning albue teknikk . Blokken vil holde deg fra å bli truffet , mens den påfølgende slag vil lukke avstanden mellom deg og din motstander . Øv med en pålitelig partner , og , om nødvendig , ved lav hastighet til du er sikker på at du kan bruke teknikken . Den spinnende albue vil bli en favoritt del av kampsport arsenal .


[Hvordan å gjøre en Spinning Elbow: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004007790.html ]