Hvordan bruke Krav Maga Seven Elbow Strikes

Krav Maga , som betyr " nærkamp " på hebraisk , er en form for kampsport som brukes i hånd-til - hånd kamp av israelske militære styrker . Mens Krav Maga er undervist i USA som en form for real - life selvforsvar , er det ikke ansett som en sport , derfor er det ingen Krav Maga konkurranser og studenter ikke bære spesielle klær . Lære de sju albue streik er en viktig del av Krav Maga . Instruksjoner
en

Begynn den første av sju Krav Maga albue streik ved å stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre og armene langs siden. Løft din venstre arm i forsvar , bøye albuen i 90 grader og gjør en knyttneve . Løft høyre hånd , slik at din knyttneve er på brystet og albuen åpnes ut til siden . Roter mot venstre på høyre fot mens du svinger høyre albue mot venstre for å slå angriperen.
To

Plasser deg selv i samme posisjon med armene opp for å utføre den andre Krav Maga albue streik . Denne gangen , bøy i knærne huk veldig lett og skyv opp og ut til siden med høyre albue til streik din angriper fra siden .
3

Løft armene igjen for tredje albue streik . Rotere hoftene til høyre , og plukke opp din venstre fot , vendinger som du slår . Kast din høyre albue ut og bak deg til å streike en angriper bakfra .
4

Utfør fjerde albue streik ved å løfte venstre arm i forsvar , som i de andre streiker . Slå din høyre hånd med håndflaten opp og raskt presse den frem foran deg å få fart. Trekk armen tilbake hardt og fort , bøyd ved albuen og treffer angriperen bak deg .
5

Fullfør femte albue streik med nøyaktig de samme bevegelsene som den fjerde , men denne gangen bøye seg slik at albuen kaster oppover mot taket .
6

Bruk sjette albue streik hvis angriperen er foran deg . Løft din venstre arm i forsvar og bøy høyre arm på 90 grader . Løft høyre arm høyt over hodet og deretter bøye knærne som du raskt og godt ta med albuen ned mot din angriperens kropp .
7

Hit din angriper i kjeven ved bruk av den siste av Krav Maga streik . Løft din venstre arm i forsvar som du bøy høyre arm med knyttneven din på skulderen og albuen peker mot bakken . Pivot igjen på høyre fot som du kraftig bringe albuen opp på siden av hodet , slående din angriper underveis .


[Hvordan bruke Krav Maga Seven Elbow Strikes: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1004000886.html ]