Klatring Rope Teknikk

Det er mange måter å klatre et tau , men den enkleste og mest effektive metoden , som brukes av USA Marines og kroppsøving klasser over hele landet , avhenger særlig tau plassering og enkle muskelbevegelser . Rope Placement

hengende enden av tauet bør gå mellom bena fra fronten , rundt ryggen og utsiden av høyre ben og over toppen av høyre fot . Du kan deretter bruke venstre fot , stepping over høyre, som en spenne for tauet .
Arm Handling

Plasser hendene over hverandre på tauet på ca hodehøyde , og heise deg opp før hendene er på brystet nivå , eller til albuene er bøyd i 45- graders vinkel . Etter bracing med bena , nå opp til hodehøyde igjen og gjenta prosessen .
Bein Tiltak
p Som kroppen din stiger med taljen leveres av armene , la tauet gli rundt høyre ben og mellom føttene . Når armen heisen er ferdig, gå ned hardt med venstre fot på toppen av tau for å sikre at det ikke glir . Dette brace gir stabilitet mens armene nå for en høyere hold. Alltid holde føttene låst på tau når armene er nå for et nytt tak , når armene drar , la tauet gli

.
[Klatring Rope Teknikk: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fjellklatring/1004011133.html ]