Softball Elbow Pain

Idrett kan ofte føre til skade, enten det er store eller små. Og mens softball er ikke en kontaktsport , utøvere er utsatt for skader relatert til dårlig kasting eller svingende form og betydning på grunn av glidende eller å bli truffet av en ball . En vanlig resultat av dårlig form eller en dårlig rettet ball er albuesmerter. Tilstanden er ikke alvorlig , men kan være veldig ubehagelig , og vil bli verre hvis ignorert . Forstå Elbow

Selv om en albue fungerer som en enkelt enhet , er det består av en rekke muskler , leddbånd , sener og bein . Å diagnostisere albue smerte , må en person først vite detaljene i albuen ; deretter en skikkelig kunnskap om skaden kan skaffes, og en diett kan startes for rehabilitering .
Årsaker

Elbow smerte kan stamme fra overforbruk eller overextension av armen , kombinert med dårlige formen . Dette kan rotere armen i ulike vinkler , gripende håndtaket av en flaggermus for hardt eller svinge et balltre for hardt mens du holder albuen high.Elbow smerte kan også være et resultat av noe enkel og opplagt , for eksempel en hardt rammet bakken ball slående albuen , noe som resulterer i ubehag eller alvorlige smerter . Vær ekstra forsiktig i slike situasjoner , fordi virkningen traumer kan føre til mer alvorlige skader .
Diagnostisering

De vanligste tilfellene av softball albue smerte er medial epikondylitt --- smerte som ligger i den mediale epicondyle eller knokkelfremspringpå innsiden av albuen --- og lateral epikondylitt --- lokalisert i den laterale epicondyle eller to centimeter under bony område på utsiden av albuen. Begge skader kan bli gjenkjent av svakhet i håndleddet og opplever smerte mens gripende , utretting håndleddet eller fingrene mot motstand, og press til den skadde området . Disse skadene er ofte funnet i tennis , golf , og kaster sports.Medial albue ligamentskader oppstår når leddbånd eller stabilisering rundt innsiden av albuen er skadet , slik at albuen til å bli øm og ustabil .

Behandling

topp anbefalte kur -all for albue smerte er resten . Dette betyr å avstå fra alle aktiviteter som krever utstrakt bruk av albuen eller håndleddet , slik som softball - relatert trening, skriving , ved hjelp av en skrutrekker , etc. Også , bruke kaldt /varmt terapi til den skadde regionen vil sterkt redusere utvinning tid. Ice skaden i to dager , ved hjelp av 15 - minutters intervaller , og deretter bruke varme for to days.Consult en idrettsskade spesialist eller en personlig lege for eventuelle andre anbefalte behandlinger . De vil mest sannsynlig foreskrive ultralyd eller laser behandling , anti - inflammatorisk medisin , sport massasje teknikker eller steroid injeksjon , avhengig av alvorlighetsgraden av skaden .
Forebygging

Once en idrettsskade spesialist eller lege har godkjent fornyet aktivitet , begynner sakte . Ikke skyv albuen , som re - skade vil svekke den felles enda mer . Avhengig av årsaken til skaden --- dårlig kasting eller treffer skjema --- kontakte en coaching spesialist for å rette opp noen av disse feilene i å kaste /treffer form.Invest i en spenne eller støtte som de vil gi styrke samt redusere stress på leddet . Verneutstyr, som for eksempel albue pads , kan redusere skader forårsaket av direkte påvirkning .


[Softball Elbow Pain: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004029404.html ]