Nord/Sør Dribbling

Hensikt

Dette er en flott ballhåndteringsøvelse for nybegynnere.

Hvordan det fungerer

1. Begynn med føttene på grensen, høyre fot frem.
2. Drible ball foran og bak ved din side.
3. Kontroller og drible ballen med samme hånd, drible den tilbake til fronten.
4. Fortsett i 30 sekunder, sett deretter venstre fot frem og gjenta med venstre hånd.

Coaching tips

• Hold deg kompakt og balansert.
• Utfør så mange driblinger du kan i løpet av tidsgrensen på 30 sekunder.
• For avanserte ballhandlere, prøv å stå med føttene i skulderbreddes avstand og bruk to baller samtidig.

[Nord/Sør Dribbling: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040815.html ]