Hvordan Dribble og kjøre fort

Å være en god basketballspiller krever at du etablere og bygge på din ball håndtering ferdigheter . En av de grunnleggende håndtering ferdigheter du trenger å vite dribler , eller sprette ballen opp og ned . Dribling er nødvendig for deg å flytte med ballen . Fordi målet ditt er å flytte ballen nedover banen for å lage en kurv mens du holder den ut av motstanderens hender , er det viktig å være i stand til å bevege seg raskt mens du drible . Du trenger
Basketball
Bygg kjegler eller stoler på
Vis flere instruksjoner
Øk Speed ​​
en

Øv kunsten dribling mens du står stille . Tar sikte på å holde ballen ikke høyere enn livhøyde . Dribbling mens du står fortsatt hjelper deg med å utvikle mekanikken i dribling .
To

Begynn gang mens du drible når du føler deg komfortabel med de grunnleggende mekanikk. Dribbling mens i bevegelse krever at du dytte ballen ned og litt frem på samme tid .
3

Øk hastigheten som du blir komfortabel med din hastighet . Jo raskere du beveger deg, jo mer bevegelse fremover må du gi ballen . Øk hastigheten til du er i stand til å drible godt mens du kjører i full fart .
4

Legg i ekstra ferdigheter når du har mestret å kjøre mens dribbling , som for eksempel veving rundt forsvarere og skyter en kurv . Jo flere ferdigheter du er i stand til å håndtere mens dribbling , jo bedre en eiendel vil du være for laget ditt .
Dribble subtraksjon
5

telle antall driblinger det tar å komme fra en halv - domstolen til enden av banen.
6

drible ballen tilbake til halve banen , telle antall driblinger med mål om å redusere antallet med én.

7

Fortsett drible ballen frem og tilbake over retten , prøver å redusere antall driblinger med én hver gang til du ikke lenger kan redusere antallet . På dette punktet , bør du være nær full fart .
Veving
8

Sett opp kjegler eller stoler 2 til 3 meter fra hverandre ned domstol . Du kan sette dem opp over halve banen eller hele hoffet .
9

Øv drible ballen mens veving mellom kjegler eller stoler , bytter hender slik at ballen er alltid til den andre siden av membranen eller stol . For eksempel, når du passerer til venstre for en hindring , bør du drible med venstre hånd .
10

Fortsett drill, øke hastigheten som du blir komfortabel . Denne øvelsen både øker din hastighet og smidighet .


[Hvordan Dribble og kjøre fort: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004014154.html ]