Hurtigtrekning

Hensikt

Dette er en flott ballhåndteringsøvelse som fokuserer på å sørge for at spillerne dine slipper ballen og ikke lotter den oppover for å få mer tid.

Hvordan det fungerer

1. Begynn å holde ballen, med venstre hånd foran og høyre arm bak beinet.
2. Slipp ballen og bytt håndposisjon, fanger ballen før den treffer bakken.
3. Fortsett i 30 sekunder, går så raskt frem og tilbake som mulig.

Coaching tips

• For en økt utfordring, hold ballen lavere til bakken for å starte.

[Hurtigtrekning: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041986.html ]