Fire-hjørnes lay-ups drill

Spilletype:“ “  Oppvarmingsøvelse før spillet

Hensikt:

Denne oppvarmingsøvelsen før spillet er enkel å starte med; det får gutta dine i bevegelse og forbi, fange ballen i høye hastigheter, og lage lay-ups i høye hastigheter. Med denne drillen, ballen berører sjelden gulvet bortsett fra at mannen går inn for opplegget.

Sett opp:

Ballen starter under kurven. Vi har fire spillere spredt ut på omkretsen ved hvert hjørne.

Henrettelse:

1. For å starte, du skal sende ballen og følge pasningen din.
2. En spiller mottar passet, han passerer, han følger passet sitt, og han ets bak personen han nettopp kastet den til.
3. Så snart denne personen fanger ballen, han kommer til å passere motsatt og følge passet hans. Og han kommer til å løpe bak passet sitt og komme til det stedet.
4. Den neste personen i køen skal kaste over banen, ta imot.
5. Når han passerer, han kommer til å følge passet sitt og komme dit han ga det til.
6. Den neste fyren i køen går over til din siste mann, som skjærer til kurven for en lay-up.
7. En gang til, fyren som passerte den kommer til å følge plassen hans.
8. Fyren som skyter lay-up kommer til å løpe fra gulvet og så snart ballen kommer ut av nettet, neste mann kommer til å ta den, og kast diagonalt igjen for å starte neste besittelse.

« Fremhevet produkt

Fast Break Domination-pakken inkluderer 22 øvelser og spill for å hjelpe deg med å øke tempoet, og få tonnevis av enkle bøtter i overgang. På kort tid, du kan forvandle teamet ditt til et kraftsenter for rask pause, og begynn å dominere motstanderne dine med en fartsfylt spillestil.

Best av alt, den leveres i PDF-format, slik at du kan få umiddelbar digital tilgang ... rett over dataskjermen, smarttelefon, tablett, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en Internett-tilkobling!

[Fire-hjørnes lay-ups drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041940.html ]