Full domstol 1 v 1

Spilletype:“ “  Forsvarsøvelse

Hensikt

Denne forsvarsøvelsen fungerer ikke bare på forsvarerens evner, men også den offensive siden da det gir spillere en sjanse til å finpusse sine ballhåndteringsevner og øve på å forsøke å riste en forsvarer. Dette er en full bane én-til-én drill.

Henrettelse

1. Ha hele lagoppstillingen på den ene siden av banen, matchet opp i par – sørg for at gutta er i rettferdige matchups, det vil si at du ikke vil at senteret ditt skal beskytte den raske pekvakten din i denne øvelsen.
2. Ved å bruke kjørefeltlinjene som grenser, én spiller vil gjøre sitt beste for å komme forbi forsvareren sin og avslutte på kanten.
3. Etter at alle har hatt en tur ned til den ene enden av gulvet, bytte angrep til forsvar, og gå ned den andre veien.
4. Den første spilleren som scorer to ganger vinner, og så går vi over til sidelinjen.
5. Den offensive spilleren har hele banen til disposisjon, og det er forsvarerens jobb å begrense og sørge for å holde den offensive spilleren på den ene siden av banen.

Coaching tips

Gapping er ikke tillatt – forsvareren skal alltid være innenfor en armlengdes avstand fra den offensive spilleren, legger press og prøver å stjele hvis muligheten byr seg.

Hvis du har problemer med over aggressive forsvarere, la spillerne få vite at hver feil de begår vil være et poeng trukket fra poengsummen deres.

Betinger spillerne til å tenke at de bør gjøre ett – maks to – trekk og deretter skyve ballen ut foran og prøve å komme til kanten.

Du vil også sørge for at spillere ikke bare nøyer seg med hoppere, hvis de ikke kan komme til kanten en på en hel bane, da har de ingen sjanse fem mot fem på halvbanen.

Utvalgt produkt

Hvis du ønsker å kutte ned omsetningen, forbedre ballhåndteringen din, og utvikle en skarpere, mer effektivt offensivt angrep – da er Perimeter Skill Development Drillbook akkurat det laget ditt trenger!

Innsiden, du vil oppdage 21 enkle, morsomme og effektive øvelser for skyting, passering, og dribling. Du vil få umiddelbar tilgang til en hel sesong med treningsideer for alle aldre og konkurransenivåer ... fra grunnleggende grunnleggende til avanserte strategier og taktikker i spillet.

Best av alt, den leveres i PDF-format, slik at du kan få umiddelbar digital tilgang ... rett over dataskjermen, smarttelefon, tablett, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en Internett-tilkobling!

[Full domstol 1 v 1: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041899.html ]