2 øvelser for bedre oppleggsteknikk

Opplegget er det mest grunnleggende og det første skuddet du bør lære i basketball. Selv om oppsettet ser ut til å være et enkelt skudd, Det er ikke så lett som det ser ut. Mange unge spillere har problemer med å implementere riktig fotarbeid med ballhåndteringen av skuddet. Legg til å lære å bruke begge hender, og senere, utføre reverse lay-ups, og det blir viktig at du har en god oppleggsøvelsesplan å jobbe ut fra.

Hvis du liker disse øvelsene og vil se mer, sørg for at du sjekker ut den komplette Perimeter Skills Drillbook

Grunnleggende om opplegg

En layup er et topunkts skuddforsøk gjort ved å hoppe nedenfra, legge ballen opp i nærheten av kurven, og bruke en hånd til å sprette den av bakplaten og inn i kurven. «  Bevegelsen og enhåndsrekkevidden er det som gjør det annerledes enn et hoppskudd.

En ubesvart layup er vanligvis en høy prosentandel av skudd. Den største hindringen er å komme nær nok til kanten og unngå blokkeringer av høyere forsvarere. Vanlige layup-strategier er å skape rom, slipp ballen fra et annet sted, eller bruk alternative hender.

Under opplegget, det er en foul hvis du holder den andre personens hånd eller skyver den bort for å unngå at han eller henne forsvarer seg. Det anses også som en foul hvis forsvareren hopper foran deg og dere begge krasjer, med forsvareren som forårsaket feilen.

Princeton Lay Ups – Basketball Shooting Drill

I denne videoen, vi demonstrerer "Princeton Lay Up"-øvelsen, som fokuserer på ballhåndtering, jobber med svingbare og spilllignende oppleggssituasjoner.

Marist Lay Ups – Basketball Shooting Drill

I denne videoen, vi bryter ned Marist Lay-up drill, som fokuserer på sterkt fotarbeid og ett-stegs layups. Denne drillen fungerer på begge sider av banen, slik at vi kan jobbe med å utvikle off hand så vel som den dominerende hånden.

For flere ideer til lay-up drill, sørg for å «like» oss på Facebook eller bli med oss ​​på Google+, hvor vi snakker om fotarbeidsøvelser, basketball mekanikk, pasninger og dribling og mye mer!

[2 øvelser for bedre oppleggsteknikk: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041878.html ]