Treningsøvelser for å forbedre skyteferdighetene

Skyting er en kunstform i fotball, og den eneste måten å forbedre det på er ved å legge ned timene på treningsbanen. Musklene, bevissthet og ferdigheter som kreves for å skape kraft i et skudd mens du kontrollerer ballen, er annerledes enn de som trengs for andre fasetter av spillet. Det er spesielt fem øvelser som vil finpusse disse egenskapene - så lenge du er forberedt på å legge inn timene, selvfølgelig.

En, to, skyte

Denne veldig enkle drillen brukes av alle topplagene – rett og slett fordi den fungerer. En spiller står i "D", og personen som skyter starter øvelsen ved å sende til den spilleren fra rundt tolv meter unna. Spilleren i 'D' legger bare ballen fra seg, og skytteren løper frem for å ta skuddet. Spilleren som foretar lay-off bør starte fra venstre for "D" hvis skytteren er høyrefot, og vice versa. Det er alltid en god idé å bruke litt tid på å jobbe med den svakere foten også.

Snu og skyt

Dette er nok en enkel, men svært effektiv øvelse som får en spiller til å kombinere to svært forskjellige ferdigheter i ett trekk. Skytteren skal starte i "D" med ryggen mot målet, og deretter be om en pasning fra en av tre forbipasserende – som står omtrent tolv meter unna. Skytteren må da bringe ballen under kontroll, snu og ta et førstegangsbilde. Skytteren skal da umiddelbart be om pasning fra den andre passeren, og slik fortsetter øvelsen. Det er en god idé å eksperimentere med forskjellige pasningsposisjoner, da dette vil oppmuntre skytteren til å bruke begge føttene. Det kan også være fordelaktig for skytteren å være begrenset til bare to berøringer.

Agilityskuddet

Denne litt mer komplekse øvelsen trenger bare skytteren. Sett opp en agilitystige rundt tolv yards fra straffefeltet, umiddelbart etterfulgt av tre kjegler i en rett linje – to meter fra hverandre. Plasser tre baller med lik avstand fra hverandre i 'D'en, og du er klar til å starte. Skytteren må hoppe gjennom agility-stigen, veve inn og ut av kjeglene og ta sitt første skudd. Øvelsen bør gjentas til alle tre skuddene er tatt. Det er viktig at denne øvelsen gjennomføres i høyt tempo. De viktigste punktene å se etter her er skuddnøyaktighet, skuddvalg og holde kontrollen.

Sende, sende, skyte

Start denne øvelsen med to kjegler plassert ved kanten av 'D'en. Den første bør være omtrent seks yards fra straffefeltet, og den andre skal være rett på kanten av 18-yard-boksen. En passer bør plasseres ved hver av kjeglene, og skytteren bør starte med ballen like langt fra "D" og halvveislinjen. Skytteren begynner med å løpe med ballen og sende til spilleren ved den første kjeglen. Ballen spilles tilbake til skytteren med ett trykk, som må spille den til passeren ved den andre kjeglen umiddelbart. Den andre passeren går nok en gang tilbake til den fremrykkende skytteren med ett trykk, og skuddet må tas umiddelbart.

Sende, løp på og skyt

Plasser to forbipassere på hver side hvis "D" - en omtrent en meter fra kanten av straffefeltet, og en annen omtrent tre meter fra den. Du kan markere disse posisjonene med treningskjegler. Skytteren skal starte omtrent tolv meter fra boksen, og pass til spilleren ved nærmeste kjegle før du umiddelbart starter et løp mot boksen. I mellomtiden, spilleren ved den første kjeglen går til spilleren ved den andre – rett i banen til den fremrykkende skytteren. Den andre pasningen legger ballen fra skytteren til å ta skuddet. Denne øvelsen vil bidra til å utvikle skuddnøyaktighet, bevissthet om andre spillere og skuddvalg.

Velg skyteøvelsene som fungerer for deg eller teamet ditt, og gjør dem til en del av dine ukentlige treningsritualer for å perfeksjonere lagets ferdigheter for kampdager.


[Treningsøvelser for å forbedre skyteferdighetene: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004040283.html ]