Shotput Teknikker

Med et velfortjent rykte som brute -force hendelse i friidrett , kulestøt er en ofte misforstått hendelse som krever hastighet , ferdigheter , teknikk og fokus samt ren , gut - wrenching styrke. Det er to grunnleggende teknikker som brukes i dag i å kaste skuddet . Noen idrettsutøvere fortsatt utnytte den klassiske glide teknikken mens andre har omfavnet den mer eksplosive utseende rotasjons , eller spin , tilnærming . Grunnleggende

Skuddet er en stålkule som veier 7,26 kilo , eller bare over 16 pounds , for menn og fire kilo, eller nesten 9 pounds , for kvinner . Størrelse og vekt varierer basert på aldersgruppen konkurranser . Den skutt putter står i en ring ca 6,5 meter over, og kaster skutt inn i en trekantet pit-området . Den som kaster skuddet lengst uten å trå ut av ringen er vinneren .

Begge teknikkene begynne med å holde skudd i nesten samme posisjon . Skuddet er holdt i bunnen av fingrene , ikke i håndflaten , og plassert under haken mot putter hals.
Glide

Glide teknikken begynner med putteren stilte opp i ringen på det fjerneste punktet vekk fra gropen . Den putter deretter sparker ett ben bakover mot kasteområdet, skiftende vekten mot fronten av sirkelen og skyve skutt ut så langt som mulig . Glide teknikken er vanligvis lært til nye kastere første som ferdigheter er lettere å lære .
Spin

Rotasjons eller spin teknikken utviklet seg fra den samme teknikken brukes til å kaste diskos . Noen kastere innså at de kunne utnytte sin fart til bedre effekt ved å spinne sine kropper rundt ringen og bruke det momentum til å presse skuddet ut i gropen . Kasteren setter opp på baksiden av ringen som vender bort fra kasteområdet, og deretter roterer bort fra kaste hånden mot forsiden av ringen. Denne teknikken , mens svært effektiv på å generere kaste makt , har en høyere risiko for tilsmussing når kaste bærer Kasterens vekt gjennom fronten av ringen .
Regler

de grunnleggende reglene i kulestøt arrangementet er: kaste skutt så langt du kan uten å trå ut av kaste sirkel . De fleste hendelsene begynne med hver konkurrent tar tre forsøk . Større hendelser kan ha en kvalifiserende runde av tre kast , med finalistene får tre mer kast for å produsere sin beste innsats .


[Shotput Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030181.html ]