Fotarbeidsøvelser for basketball – Trippel trusselposisjon og defensiv holdning

ball

Alt i basketball handler om hurtighet, så det er viktig at dine unge spillere forstår viktigheten av mekanikken i Quick Stance, og hvilken holdning du skal bruke for Angrep og hvilken holdning du skal bruke for Forsvar.

Her er et par viktige punkter om Quick Stance:

1. Vekten din er på hele foten, slik at hele foten er nede på gulvet. Føttene er i skulderbredde fra hverandre og peker litt utover.

2. Alle leddene dine er bøyd. Og jeg mener ikke bare bena - du må også bøye armene og holde armene tett. Hvis armene dine er ute og vinker rundt, det betyr at du er treg. Og det kommer motstanderne til å utnytte.

Offensiv trippel trusselposisjon

En offensiv rask holdning vil være en trippel trusselposisjon. Din holdning er fortsatt den samme, men ballen er på din side mens du prøver å "grave og beskytte ballen", få den ballen så nær armhulen som mulig.

Du kan jobbe med spillerne dine på denne stillingen uten ball, med fokus på å holde ryggen rett og armene trukket inn stramt til siden.

Defensiv rask holdning

En defensiv rask holdning er litt annerledes – holdningsposisjonen din er den samme, men hendene dine beveger seg aktivt for å følge ballen. Hendene vil gå mellom håndflatene opp og håndflatene ned basert på ballholderen – hvis han/hun har ballen oppe, da vil defensive spillernes hender være oppe, og omvendt er han/hun dribler, hendene vil være håndflatene ned.

Den andre forskjellen er at føttene dine er aktive. Du kan bevege føttene og den reiser ikke, fordi du er i forsvar.

Neste trinn:for å se vårt mest populære innhold og siste innlegg, sjekk ut vår viktigste basketballtrenerside.

Eller, hvis du leter etter flere ideer for å lære grunnleggende grunnleggende, gå over til vår samling av basketballøvelser for ungdom.

[Fotarbeidsøvelser for basketball – Trippel trusselposisjon og defensiv holdning: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041856.html ]