4 morsomme treningsøvelser for ungdomsbasketballspillere

Teknikk og ferdighetsutvikling får ofte all oppmerksomhet i ungdomsidretten, mens kondisjonering ignoreres.

Kondisjon er kanskje ikke like morsomt som å trene layups, men det er like viktig. Faktisk, kondisjonering er grunnlaget for basketballprestasjon. Dårlig kondisjon er ofte årsaken til turnovers og andre feil mot slutten av en kamp. Når en ung idrettsutøver begynner å bli trett, han eller hun kan ikke spille sitt beste.

Basketballøvelser hjelper til med å bygge utholdenhet, med den ekstra fordelen av å blande sammen trening og holde barna engasjert i spillet (i stedet for å bli utbrent). Spill og scrimmages er fortsatt viktige øvelser for å bygge en dyktig basketballspiller, men treningsøvelser er ofte nøkkelen til å unngå å bli utspilt av et annet lag.

For å kombinere moro og trening, her er noen av de beste kondisjonsøvelsene for unge spillere. Disse spillene og øvelsene kan alle justeres avhengig av idrettsutøvernes alder og hvor mange barn som spiller. Prøv dem på et treningsstudio, i en park eller i din egen bakgård eller innkjørsel.

Dette er en drill laget i ånden til det tradisjonelle røde lyset, Green Light spill. La spillerne stå på den ene enden av banen med basketballer i hånden. Rop "grønt lys" for å instruere dem til å løpe fremover mens de dribler med ballene, deretter "rødt lys" for at de skal fryse.

Dette morsomme kondisjonsspillet lar deg kombinere både korte og lengre intervaller med løping og dribling. Du kan velge å la spillere løpe over hele banen flere ganger på rad, eller få dem til å stoppe og starte flere ganger på kort tid.

[4 morsomme treningsøvelser for ungdomsbasketballspillere: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004039674.html ]