Morsomme basketballøvelser for barn:dumme fartsstafetter og 3-beint basketball

I dagens blogginnlegg, vi snakker om noen morsomme basketballøvelser for barn, som vil bidra til å forbedre deres hastighet og samarbeidsevner, alt mens du har en flott tid. Disse morsomme basketballøvelsene vil få utøverne til å be om mer treningstid!

Dumme hastighetsreleer

Silly Speed ​​Relays hjelper barna å jobbe med forskjellige hastighets- og smidighetsøvelser på en morsom, spilllignende omgivelser. Trenere vil dele spillerne inn i lag og få dem til å stille opp på den ene siden av banen.

For å spille dette dumme stafettspillet, spillere vil bytte på å løpe nedover banen og tilbake ved å bruke følgende trekk:

Roboten – Spillere raser mens de beveger armene på en robotaktig måte i rytme med skrittet. De skal pumpe hendene fra nakken til hoftene, ved hjelp av bøyde albuer. Å lære å drive frem med armene vil øke hastigheten.

The Bounce – Spillerne raser nedover gulvet mens de løfter knærne til brystet for hvert skritt. De utvikler en kraftkraft ved å sprette med hvert trinn.

The Buttkick – For dette løpet, spillere sparker hælene opp for å sparke baken mens de løper. Dette utvikler oppfølgingen de trenger for å sprinte effektivt.

Gåsetrinnet – Dette løpet bidrar til å utvikle skritt ved å la spillerne løpe med bena rett ut og forlenget vertikalt.

Trenere bør demonstrere hvert trekk før de starter stafettløpet. Assistenter bør hjelpe spillere med å huske hvilket trekk som er neste etter at hver runde er fullført.

"

3-beint basketball

Dette morsomme basketballspillet er et spill på det tradisjonelle 3-beinte løpet. Trenere trenger tau eller tøystrimler som er lange nok til å binde to spilleres ben sammen. Spillet fungerer best når spillere er sammenkoblet basert på størrelse. Spillere av samme størrelse vil være mye bedre i stand til å spille sammen enn et par som ikke matcher.

• For å spille 3-beint basketball, la lag spille to-mot-to halvbanekamper. Når spillerne er bundet sammen ved benet, det kan virke mer som et en-til-en-spill! Spillere må fokusere på å bruke teamarbeid og gode kommunikasjonsevner for å spille effektivt.

• De må jobbe sammen for å bestemme hvem som får ballen, hvem som skyter og som dribler, og hvor du skal gå på banen. Når du er i forsvar, Lagene må kommunisere for å bestemme når de skal beskytte det offensive laget og når de skal fokusere på å få returen.

Trenere bør gi spillerne tid til å venne seg til å bevege seg sammen før de starter kampene. Det er en god idé å minne spillerne på at dette spillet handler om å kommunisere og ha det bra – en spiller som prøver å spille for fort eller for aggressivt vil gjøre spillet mindre morsomt for partneren og alle andre på banen.

Leter du etter flere morsomme basketballøvelser for barn?“  så sørg for å sjekke ut denne linken:“  http://www.online-basketball-drills.com/kidsbasketball/

Og ikke glem å bli fan på Facebook, hvor jeg kommer til å dele enda flere morsomme basketballøvelser for barn!

[Morsomme basketballøvelser for barn:dumme fartsstafetter og 3-beint basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041753.html ]