Basketball treningsøvelser for Kids

Unge basketball spillere trenger for å utvikle grunnleggende ferdigheter i spillet , slik som pasninger, dribling og skyting . Bor for unge spillere å forbedre disse ferdighetene samtidig oppmuntre teamarbeid . Trenere av yngre spillere bør holde øvelser gøy samt instruksjons . Clap Pass

Spillerne lager en sirkel med treneren eller en annen spiller i midten . Personen i midten sentrer ballen til forskjellige spillere . Hver spiller må klappe før han fanger ballen . En spiller er ute hvis han bommer på ballen , spiller ' t klapp eller klapper når kasteren finter en pasning til ham , men kaster til en annen spiller .
Heads Up Direction Endre

treneren står på centre court , ut av retten , i lys av spillerne . Fire eller fem spillere , hver med en ball , stå langs center court linjen . Spillerne drible ballen og bevege seg i retning coach trekk. Treneren bør være stille mens skiftende retninger slik at spillerne må se på treneren og ikke på ballen .
Rødt lys - Grønt lys

spillerne står på en baseline , hver med en ball . Spillere drible ballen nedover banen når treneren roper "grønt lys . " Spillerne må stoppe når treneren roper " rødt lys . " For å gjøre denne øvelsen vanskeligere , kan treneren roper " blått lys" for å indikere spillerne skal drible til venstre og " gult lys " for å indikere spillerne skal drible til høyre .
Monkey In The Middle

Tre spillere linje opp med rimelig avstand mellom dem. De to spillere på hver ende har en ball . Spilleren på den ene enden sentrer ballen til spilleren i sentrum . Etter pasning , spillerne bytter plass , slik at personen med ballen beveger seg på utsiden og spilleren uten en ball er i midten . Øvelsen gjentas med spilleren på den andre enden . De tre spillerne fortsetter å spille ballen og bytter plasser så fort de kan .
Speed ​​Lay -up

En spiller skyter en lay -up på høyre side av kurven , skyter deretter fra venstre side . Spilleren fortsetter til alternative sider i ett minutt. For å legge til motivasjon , kan resten av teamet telle antall skudd .
Speed ​​Dribble

spillere hver ta en ball og stille opp på halve banen linje. Spillere drible halve lengden av banen og telle antall driblinger . Spillerne deretter snu og gå tilbake til det halve banen linje, og redusere antall driblinger med én. Dette fortsetter i fem til ti minutter .
Hvem ' s Afraid Of

spillere hver ta en ball og stå i den ene enden av banen. En spiller står i midten med en ball . De andre spillerne prøver å drible til motsatt ende av banen før spilleren i midten kraner dem på ryggen med henne ballen.
Hot Hands
p Dette er en forbikjøring drill og ingen dribling er tillatt. En spiller kaster en pasning til en annen spiller . At spilleren må deretter sende ballen til en annen spiller i færre enn to trinn . Hvis spilleren tar mer enn to trinn , blir spilleren fjernet .
Bean Bag

Plasser en sirkel av saccosekker i nøkkel sirkel . Del spillerne inn i to lag , hver med en ball . Den ene siden står på halv bane , og en på grunnlinjen . En spiller fra hvert lag driblet seg til pynteting og plukker opp en beanbag fra gulvet , mens de fortsatt drible ballen . Spilleren går deretter tilbake til laget sitt og sender ballen til en annen spiller . Dette fortsetter inntil alle de saccosekker er borte . Det laget med flest saccosekker vinner .
Ball Scramble

Spillerne står på banen, hver med en ball . At treneren ' s signal, spillerne slippe sine baller og løpe til tribunen eller annen angitt sted i retten . Treneren fjerner en ball fra gulvet . Spillerne kjøre tilbake for å hente sine baller . Denne spilleren uten ball er ute . Dette fortsetter til den siste spilleren gjenstår.
PCPP

Tre spillere står ca 30 meter fra hverandre . Spilleren til høyre har ballen . Han slår ballen og midten spiller flytter mot ham for å motta en pasning . Spilleren på høyre side går over i midt spilleren . Når midten spiller fanger pass, stopper han , utfører en juridisk pivot og sender ballen til spilleren til venstre . Spilleren til venstre gjentar handlingene til spilleren til høyre. Dette fortsetter i 30 til 45 sekunder , deretter nye spillere overta .


[Basketball treningsøvelser for Kids: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005500.html ]