Moro basketball øvelser for nybegynnere

Selv nybegynner nivå basketball spillere kan være lurt å øve fancy drible triks eller tre-punkts skudd , trenger de først et godt fundament i grunnleggende ferdigheter i basketball : dribling , pasninger og skyte . Disse øvelsene vil hjelpe deg og teamet ditt med å lære ferdigheter på en morsom , konkurransedyktig måte . Dribbling Drill

En av de mest verdifulle ferdigheter i basketball er evnen til å få kontroll på ballen med en god mengde av kontroll . Mens dribbling basket opp retten eller rundt forsvarere , bør spilleren ikke ha øynene på ballen.
P Som en måte å lære dribleferdigheter, stille opp spillerne bak out -of -bounds linje på én side av banen . Be dine spillere til å drible ballen til den andre siden av banen uten å se på gulvet . Nybegynnere vil mest sannsynlig mister oversikten over ballen . Hvis de mister ballen , sende dem tilbake til startstreken for å begynne øvelsen igjen .

Når spillerne har mestret denne øvelsen , plasserer noen små kjegler med noen føtter i hele retten. Hver spiller kan enten runda kjeglene eller bytter hender og drible rundt hindringene
Passing Drill

Lær dine spillere om tre av de grunnleggende pasninger : . Sprett pass , brystinnleggog overhead pass .

Når du har vist disse passerer til laget ditt, spør spillerne å ordne seg i stor sirkel på basketballbanen . Hånd en basketball til en av spillerne og hyle ut en annen spillers navn og hvilken type pass . Hver spiller må følge instruksjonene på riktig måte og sende ballen til den andre spilleren . Som lagspillere blir mer dyktig med å praktisere de passerer , kan du gjennomføre øvelsen i et raskere tempo .
Free Throw Drill

Gratis kaste skyting er en av de mest undervurderte ferdigheter i basketball . I de siste minuttene av kampen , kan den ekstra poeng fra en stygg skutt utgjøre forskjellen mellom seier og tap .

Separer dine spillere inn i to lag . Instruere det første laget til å stille opp i det forsvarende stillinger under den straffelinjen . Den andre lag kan stille opp over straffelinjen .

For hver vellykket skudd , får laget ett poeng . Dersom spilleren scorer på det første skuddet , kan hun fortsette skytingen til hun savner . Tillat hver spiller maksimalt fem skudd . Medlemmer fra det andre laget kan returen ballen og sende den til den neste spilleren .

Når gruppemedlemmene fullføre sine foul shots , bytte plass med teamet stående i rebound posisjoner. Gjenta med neste lag . Begge lagene vil lære å skyte foul shots , håndtere mulige distraksjoner , rebound og passere basketball .
Skyting Drill

HORSE er en av de mest populære basketball - relaterte spill. Dette spillet kan hjelpe spillere med å forbedre sin skyting nøyaktighet fra alle deler av basketballbanen .

Be den første spilleren til å forsøke et skudd fra ethvert sted på banen . Hvis de første spilleren bommer, sende ballen til en annen spiller .

Når en av spillerne gjør en sjanse , må de andre spillerne prøver å gjøre omtrent fra samme sted . Hvis spilleren bommer på skuddet, vil han få en H. Etter savnet skutt , kan den tredje spilleren prøve å skyte fra en annen plass i retten.
P Hvis den andre spilleren ikke gå glipp av skudd , fortsetter skyting fra samme sted før en av spillerne meteren eller alle spillerne gjør skutt . Hvis alle spillerne gjør skutt , kan den første spilleren velger å skyte fra en annen plass i basketballbanen .

Spillerne som samler alle bokstavene i ordet HORSE er ute , og den siste spilleren stående er vinneren .


[Moro basketball øvelser for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005496.html ]