Kondisjoneringsbor og tips for skjæring!

Basketballkondisjoneringsøvelser som er fokusert på å finjustere kuttingen din kan være uvurderlig. Stram opp skjærespillet ditt ved å inkludere disse øvelsene og tipsene!

Innsiden ut

Den første basketball-kondisjoneringsøvelsen vi skal snakke om er innsiden ut, som er en flott fangst- og skytøvelse.

Etter at vi har driblet litt med passet, vi dribler den opp i, og du vil lage en hard pasning for å klare det kuttet. Vi ønsker å gjøre det spillaktig.

Endre deretter vinkelen. Nå skal du drible det hardere, så kast det til partneren din, følger opp med et cut-off, og deretter gå til høyre og gjøre det samme.

Løp i 4 til 5 minutter, jobber med ulike kutt.

Bakdør

Når du jobber på bakdøren, hele vekten er å få en-to-teller i tankene dine. Prøv å telle en-to, gå opp i det, tvinge den andre spilleren til å komme opp i forbikjøringsfeltet, og deretter bakdør ved å vise hendene og skjære hardt til kurven.

TIPS! Når du jobber på bakdøren, du prøver å komme opp. Et godt forslag er å bruke en fotballpute for å la deg legge mer vekt på den.

Overrekke

Partneren din begynner å drible, og sier "hand-off". Du skal ta ballen, sette den ut foran og score i banen.

Plukk og rull

Begynn å drible ballen, og følg opp ved å sette skjermen på motstanderen din. Da kommer du til å gå av.

TIPS! Den eneste regelen med pick and roll, er minimum to driblinger fra pick and roll. Hvis du kan få to driblinger fra pick and roll, spesielt ved å gå av den på en naken pick and roll, du har en veldig god sjanse til å få et flott skudd eller en god pasning for noen andre.

Jeg er ikke stor i det hele tatt, "kom av sted, trekke tilbake, og skyt de 3 bak streken”. Men med det sagt, den andre tingen du vil gjøre er å skape plass, og skap mellomrom for alle andre ved de to driblingene. Når du ser på NBA point guards og flotte point guards på college, de forstår dette. Det er viktig at du kan skape den plassen. Det gir deg en bedre mulighet til å skyte og gir lagkameraten en bedre mulighet for et skudd.

For flere flotte øvelsesøvelser, Husk å sjekke ut våre tidligere innlegg om Man to Man Defense og 4 on 1 og Man to Man!

Har du andre skjæreøvelser eller tips å dele?“  Kommenter gjerne nedenfor!“  Og ikke glem å følge meg på Twitter, hvor jeg vil dele mer verdifulle basketball-kondisjoneringsøvelser og tips!

[Kondisjoneringsbor og tips for skjæring!: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041741.html ]