Åpen banebasketballøvelse for barn

Denne basketballøvelsen vil fokusere på å skape et opp-tempo på banen og er flott å gjøre rett etter at spillerne er varmet opp.

Å skape dette raske tempoet starter i praksis. Noen ganger vil du bruke den tiden på krenkelser, noen ganger vil du bruke den tiden på forsvar, og andre ganger vil du ønske å tilbringe den tiden på halvbane.

En av tingene du vil gjøre med jevne mellomrom er å gjøre raskt, up-tempo basketballøvelser som denne:Open Court basketballøvelse for barn.

Hvordan boret fungerer

Fire av spillerne dine vil være involvert i denne øvelsen om gangen. Forsyn hver av spillerne dine med en basketball, sett deretter opp kjegler rundt halvbanen på begge sider av banen. La også en av dine spillere stå under hver av kurvene. Disse spillernes ansvar vil være å returnere ballen når skuddet er gjort.

La to av spillerne dine begynne på 3-punktslinjen og drible i full fart mot de to andre spillerne, som er satt opp på halvbane – disse to spillerne er dine forsvarere. Målet er å jobbe med å skyve ballen ut foran og dekke bakken. Ideelt sett, spillerne dine vil ønske å komme til forsvareren innen omtrent tre driblinger.

Når spilleren når forsvareren og går etter kurven, han eller hun vil jobbe med ett av fem forskjellige trekk:innsiden og ut, crossover, nøling, bak ryggen, eller et kombinasjonstrekk.

En ting å huske på er at det kan være lurt å la spillerne dine fokusere på å jobbe med høyre hånd for en del av øvelsen og deretter bytte til venstre hånd for en annen del av øvelsen. Dette vil hjelpe spillerne dine til å være så allsidige som mulig.

Denne basketballøvelsen hjelper deg med å varme opp spillerne dine – godt og løst. Det er ekstremt viktig fordi det er en fin måte å sette tempo på og holde spillerne i gang raskt.

Selv om du ikke vil være i stand til å rette opp alle de små feilene som gjøres under denne fartsfylte øvelsen, du vil kunne fokusere mer på det store bildet. Her er noen ting som spillerne dine bør huske på når de gjør denne basketballøvelsen:

• Hold ballen foran deg.
• Skyv ballen ut foran.
• Ikke la ballen komme over midjen din – hold den lav.
• Hold hodet oppe slik at du kan se hele gulvet.

Du vil ha alle spillerne dine til å trene denne øvelsen – vaktene dine, dine store gutter, dine forsvarere – alle sammen!

Hva synes du om denne fartsfylte basketballøvelsen for barn? Er det akkurat det spillerne dine trenger for å få opp tempoet?

[Åpen banebasketballøvelse for barn: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041687.html ]