Hvordan Tilstand spillere for Basketball

Basketball er en svært vanskelig sport å trene på, fordi ingen trening kan simulere stop-and -go handlingen som skjer i en basketballkamp ; men det er mange øvelser som , når det brukes sammen med hverandre , kan bidra tog spillere for basketball . Du trenger
Basketballbane Forum Gå ropes
Vis flere instruksjoner
en

Ha halvparten av teamet linjen opp på grunnlinjen og den andre halvparten av laget gå til siden av basketballbanen og få en hoppe tau .
to

Når fløyta blåses spillerne på basketballbanen begynne å jogge fra baseline til baseline på basketballbanen , mens andre halvparten av teamet hopper tau - de vil hoppe tau til spillerne på banen er ferdig med sin drill
3

spillerne jogging på banen vil høre på kommandoer gitt av . treneren som de jogge opp og ned banen ; for eksempel , kan treneren fortelle dem til å hoppe på plass , hopp , gjør høye knær eller sprint , så spillerne må gjøre den tildelte oppgaven til treneren forteller dem å stoppe på hvilket tidspunkt de vil fortsette å jogge igjen .

4

spillerne på banen vil fortsette å lytte til treneren som han kunngjør endringer i hva de skal gjøre - hvor lenge kan variere , men vanligvis boret bør vare i ca to til fem minutter med segmentene sprinting og hopping på ca 30 sekunder hver .
5

Når spillerne er ferdig med sin tid på banen , vil de deretter bytte med spillerne som hopper tau , og de vil hoppe tau , mens den andre halvparten av teamet gjør sitt drill på basketballbanen .


[Hvordan Tilstand spillere for Basketball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020361.html ]