Hvordan Hula Hoops hjelper skyteferdigheter

For å få ungdomsskolespillerne mine (gutter og jenter) til å hoppe rett opp og komme ned der de forlot gulvet når de skyter, får jeg dem til å hoppe/skyte i hulahopringer.

I to line skyting har jeg hoola hoops på hver skyteplass. Passeren må kaste pasningen til utsiden av bøylen (bort fra forsvaret) og skytteren må gå inn i bøylen (sirkelen) med foten nærmest målet, dreie riktig og hoppe av begge føttene når de skyter. Når skytteren kommer ned må begge føttene lande i sirkelen.

Passet kommer fra grunnlinjen. Passet skal være et sprettpass. Jeg tar skuddene fra blokkene, midten av banene (mellom hash-merker), og albuen. Jeg bruker begge målene og bruker det som en konkurranse. Noen ganger går du til 40 på blokka, 35 fra midten, og 30 ved albuen, og noen ganger gjør jeg hvert punkt i tre til fire minutter av gangen
og bytt mål på slutten av hver økt.

Til blokkskytingen får jeg guttene og jentene til å skyte med én hånd slik at de holder skytealbuen inne og slipper ballen over hodet når de skyter. Jeg får dem til å hoppe når de skyter slik at de får begge føttene under skuldrene for kraft og løft.

[Hvordan Hula Hoops hjelper skyteferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041620.html ]