Overgangs Basketball Drills

En av de mest effektive våpen en basketball team kan ha er evnen til hurtig overgang fra forsvar til lovbrudd i løpet av et spill . En væske og organisert overgangsspilletkan sikre at et lag holder seg i form , og vil utføre hell i clutch situasjoner . Flere praksis øvelser kan hjelpe teamet å forbedre sin overgang spillet . 3 på 2-2 på en Fast Break Drill

Line opp spillerne i den ene enden av banen : en linje av spillere under kurven og ytterligere to linjer på hver sidelinjen . Velg to andre spillere å gå til den motsatte enden av banen og fungere som forsvar . De tre bly spillere i hver linje vil sprint ned på gulvet og prøver å score med så lite bestått som mulig . Stress at i en situasjon hvor det er flere offensive spillere enn defensive spillere , bør forholdet alltid score. Etter at bildet er tatt , enten det er laget eller savnet , den spilleren som skjøt ballen spurter ned til den andre enden av banen for å spille forsvar mot de to som var bare på forsvar for tre på to . De to gjenværende spillerne fra den første offensive forsøk bo og spille forsvar mot den neste gruppen av tre fra linjene .
Transition Drill

Linje opp ni spillere langs en ​​av grunnlinjene . Fem vil være på krenkelser og fire vil være på forsvaret . Poenget vakt spille forsvar starter ved halv domstol linje. På fløyte , vil alle ni kom til motsatt kurv med ballen for å simulere en spillsituasjon . Forsvaret vil prøve å stoppe lovbrudd fra å score og det defensive punkt vakt vil angripe ballen , forsøker å føre ballen behandleren til å trekke seg tilbake eller endre retning . Hvis lovbruddet er i stand til å score , de holder på ballen og bore starter over fra den enden av gulvet .
Rush Drill

Organiser tre defensive spillere ved tre -punkts linje : en på toppen av de viktigste og de ​​to andre på vingene . Alle de andre spillerne danne tre linjer på grunnlinjen og lek krenkelser . Plasser deg selv bak de tre defensive spillere og sprette ballen til en av de tre offensive spillere på forsiden av hver linje . De offensive spillerne vil presse ballen til midten og begynne en rask kontring drill ligner på tre på 2-2 på en drill . Før du kjører ned for å spille forsvar, må den defensive mannen på toppen av nøkkelen sprinten til grunnlinjen og trykk på det som hans to lagkamerater prøver å holde av den straffbare handlingen før han returnerer . De tre offensive spillere blir de tre defensive spillere og de ​​neste tre i tråd leke krenkelser .
Get Down Drill

Stilling tre spillere vender kurven som om de er spille krenkelser . Skyt ballen , instruere en spiller til å ta tak i returen, og de ​​to andre til å fylle banene og begynne en rask kontring nedover banen . Den olin bør raskt kaste en stikkontakt pass til en av de andre spillerne , som deretter kaster den umiddelbart til den andre spilleren fyller kjørefelt . På dette punktet , bør den endelige spilleren som mottar ballen være på den andre enden av banen . Den spilleren som slo ballen går tilbake til olin som har spurtet ned på gulvet for en layup . Dette er en enkel øvelse for nybegynnere .


[Overgangs Basketball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005492.html ]