Øvelser etter lovbrudd – avslutter sterkt ned lavt

Å lære å fullføre gjennom kontakt er det som skiller gode postspillere fra gode. Hvis du kan lære spillerne dine å gå opp sterkt, ruste seg for kontakt og forsøke å fullføre, ikke bare vil de skyte høyere prosentandeler, men de vil gjøre flere feil.

Det siste du vil at postspillerne skal gjøre er å vri seg og vri for å unngå kontakt, som bare gjør skuddet deres vanskeligere, og redder forsvareren fra en mulig foul.

Dunk-On Drill

Nå vet jeg at få av oss er heldige som er velsignet med spillere som har evnen til å sveve over en forsvarer og kaste den ned på hodet, men det er viktig for alle å være med på denne øvelsen – fra de store til de små.

La en trener stå øverst på nøkkelen, med to spillere vendt mot treneren, står på hver blokk. De vil pumpe føttene sine, venter på at treneren skal gi en pasning til en av dem.

Så snart passet er gjort, spilleren som mottar pasningen vil gå inn og prøve å dunk på den andre spilleren mens han går over for å prøve å blokkere skuddet.

Selv om ikke alle spillerne dine kommer til å kunne dunk ballen, sørg for at de hopper og holder ballen sterkt med to hender, inviterer kontakten, klaske bakplaten når de er ferdige hvis mulig.

Krigsøvelse

En annen flott øvelse for å utvikle seighet for spillerne dine er denne varianten av krigsøvelsen. La tre spillere stå i nøkkelen, klar til å kjempe for en retur. Når du kaster ballen opp til kanten, spillerne vil begynne å kjempe om returen, i et løp om tre poeng.

Det spiller ingen rolle om ballen går gjennom bøylen, så lenge det holder seg innenfor nøkkelområdet, den er live og spillerne kan score med den igjen. Det er ingen feil, og hvis ballen skjer slik at den forlater nøkkelområdet, du vil bare skyte en ball til.

Hvis du fant dette nyttig, ikke glem å sjekke ut facebooksiden min for basketballøvelser!

[Øvelser etter lovbrudd – avslutter sterkt ned lavt: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041596.html ]