Fundamental Softball Drills

Fra rask -pitch amatør ligaer og elite reiseteamtil high school squads og øl seriekamper , er softball et rekreasjons favoritt . Mens det er et bredt spekter av ferdigheter som er involvert , må hver gruppe skal arbeide på flere viktige øvelser for å lykkes . Fanger ballen

En av de største justeringene at mange spillere har til en softball er i Fielding . En veldig enkel drill fokuserer på å fange ballen fra ulike avstander og nivåer . Begynn med to spillere på sine knær å kaste ballen frem og tilbake fra ca 10 meter . Ha dem fokusere på å bruke to hender for å fange . Etter ca 20 kast , flytte dem tilbake til 15 fot . Etter 20 mer , gå til 25 meter når du står opp . Fortsette å øke avstanden til der spillerne er komfortable å fange ballen .
Fielding ballen

Fielding er en viktig del av spillet fordi spillerne fange ballen i luft og på bakken. En god flue ball drill er " blind" drill hvor fielders begynne med ryggen til hitter . Ballen blir slått eller kastet i luften og hitter roper " go . " Den Fielder snur og må kjøre ned ballen . En god bakke ball praksis er en vegg drill hvor spilleren eller treneren spretter en ball av en murvegg . Spilleren reagerer deretter til bakken ballen kommer mot dem i forskjellige hastigheter og vinkler .
Treffer

Sett ballen på en tee og har spilleren hit ballen i backstop om og om igjen . Fokuser på en rett , nivå swing . Denne øvelsen bygger opp hånd - øye-koordinasjon . En avansert versjon er å lobbe ballen inn fra en vinkel og har hitter slå den inn i stopperen.
Kjører basene

Running baser vises lett , men det tar mye av praksis og tanke. I de fleste softball ligaer , er spillere ikke lov til å lede av posen så de må kjøre på crack av flaggermus . En god drill er å stille opp spillere på en base og ha dem fokusere på å kjøre til neste base i korte , sprengning trinn. Nøkkelen er å fokusere på fotarbeid i motsetning til tider . Undervisning en god etappe - første lysbildet er viktig også.


[Fundamental Softball Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016825.html ]