Basketballforsvarsøvelser – Kontinuitet

En av basketballforsvarsøvelsene jeg elsker og laget mitt elsker, er kontinuitet. Det lærer forsvar, tålmodighet, hardt arbeid, og intensitet!

Du har 3 lag på 5 eller 4, ett lag i forsvar, krenkelse og på den andre enden.
Du har 2 gutter klare til å spille forsvar.
Laget med ballen prøver å score ved å bruke plukkere.
De fleste som prøver å score er 3.

Om du scorer eller ikke spiller ingen rolle; det andre laget kommer raskt inn i ballen mens laget som prøvde å score prøver å ikke slippe dem over midtbanen.

Når laget kommer over midtbanen, det er 2 spillere på 3. laget som venter på dem. Når laget med ballen har passert midtbanen, løper en mann fra det tredje laget til sirkelen midt på banen og slår ropende forsvarsløp for å hjelpe laget hans med å komme seg ut av 3 mot 2 for nå å gjøre det til en jevn 3 mot 3.

Du fortsetter og fortsetter. Barna elsker det!

Vil du ha flere defensive ideer å bruke i praksis? Så les denne nye artikkelen jeg nettopp postet:Drills For Basketball Defense

[Basketballforsvarsøvelser – Kontinuitet: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041565.html ]