Basketballtrening for ungdom

Ta en titt på disse bidragene fra Kurt og Kenneth. «  To gode eksempler for basketballtrening for ungdom som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Kurt...
En basketballøvelse jentene mine i 6. klasse liker er at vi stiller opp 4 linjer på grunnlinjen.

Lagfargene er forskjøvet mørke, lys, mørk, lys og satt i begge ender av 3-punktsbuen og grunnlinjen, og på begge kanter av malingen. "  Vi har basiskurven sammen med en kurv på hver side. Jeg nummererer kurvene 1, 2 og 3.

Start med å rulle ut ballen under baseline-kurven og la de 4 første angripe ballen. 2 mørke spillere og 2 lyse. Ring ut et kurvnummer og la dem angripe 2 mot 2. Ett skudd mot en kurv. Hvis savnet, rop ut et annet kurvnummer og fortsett til ett lag scorer for å avslutte spillet. De neste 4 i rekken er neste og spillet begynner når du ruller ballen ut.

Bruk denne til å trene både forsvar og angrep. Dette har også hjulpet bruken til å bli mer aggressiv mot løse baller og mer.

Fra Kenneth...
Skyt 50

Dette er en hjelpeøvelse for frikast.
Først må laget skyte 50 straffekast som et lag og deretter gjøre 50. Når de kommer til 50 på øvelsen 50, må de kjøre tallet de går glipp av på øvelsen 50.

[Basketballtrening for ungdom: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041117.html ]