Basketballtreningsøvelser – lagfokus og grunnleggende

Vi hadde problemer med å få laget vårt fokusert og energisk tidlig på mandagstreningene. Så, vi kom opp med disse basketballtrenerøvelsene. De inkluderer kondisjonering, ballhåndtering og holde seg fokusert på oppgaven, så vel som angripende og forsvarsgrunnlag.

Team Focus Drill

4 linjer av 3 ved grunnlinjen, «  hver 3 har sin egen basketball. Hver trekant gjør en veving til den andre enden og lager en høyre- eller venstrehendt layup. Når gruppe 1 kommer til halvbane tar gruppe 2 av og så videre. Ingen omsetning, tapte pasninger eller tapte layups er tillatt.

Laget må lage et forhåndsbestemt tall på rad, eller vi starter på nytt på 1 til det tallet er nådd. Dette holder laget fokusert og får uken i gang.

Grunnleggende for lovbrudd og forsvar

1. Passerende står foran kurven omtrent halvveis til feillinjen.
2.  Skyttere står 9–10 fot unna, vendt mot kurven, innenfor 3-punkts sirkel.
3. Passer kaster sprett til venstre eller høyre for skytteren.
4.  Passer venter til skytteren berører ballen, løper så ut for å forsvare.
5.  Skytteren må bevege seg til ballen, gå rett til kurven, få ballen opp i skuddposisjon, og bli skutt av før forsvarer kan komme i ansiktet deres.
6. Når skytteren slipper skuddet, forsvarer jobber med blokkeringsteknikk, mens skytteren prøver å følge skuddet.

Hvis du likte dette innlegget, du vil virkelig like denne basketballtrenerartikkelen jeg nettopp skrev.

[Basketballtreningsøvelser – lagfokus og grunnleggende: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041529.html ]