Basketball skyteøvelser – Treningstips for frie kast

Jeg har noen tips jeg vil dele om basketballskyteøvelser. Du kjenner dem kanskje, men det er noen få subtile ting jeg har sett gå ubemerket hen når en spiller trener, og når korrigert var det en betydelig forbedring etter noen få øvelser.

Trenertips for frikast:

Når det kommer til straffekast sier noen trenere:juster foten av skytehånden med kurven.
Jeg liker å få spilleren min til å stå rett til kurven.
Bøy knærne slik at de er i en vinkel på omtrent 35 grader.
Sørg for at spilleren din har skytearmalbuen inn til siden.
Når de hever basketballen, må den gå over hodet slik at du bare kan se kurven. Mens de gjør dette, må de gå opp på fotkulene deres, så når de begynner å rette bena, rett ut den armen. Men den må ut og strekke seg helt ut samtidig som bena retter seg.

Nå, dette kan høres ut som det samme, men se hvordan noen skyter straffekast og de skyter flatfot; dette sprer kraften til bena og reduserer kraften, mens på fotkulene dine er det et mindre område, mindre reduksjon, mer kraft inn i skuddet, noe som betyr at skuddarmen når den strekker seg kan være mer avslappet og gi et jevnere skudd.

Viktige notater:

Spillerne må være rett i forhold til kurven.
Albue inn.
Når hånden kommer opp, flytter spilleren vekten til fotballene (dette er for å opprettholde total balanse)
Når skuddarmen strekker seg, må bena rette seg samtidig.
Spilleren må til enhver tid være festet på baksiden av kurven.
Alle andre aspekter som guidehånden skal være på siden av ballen, løs å holde den for å sikre at den forblir på hånden når den heves, men slippes litt når skuddet skjer.

Mine spillere snitter 84 av 100 straffekast ved å bruke denne teknikken, som er en gjennomsnittlig økning på 37 % for laget og 11-15 % prosent økning per spiller.

Hvis du likte dette innlegget, du vil virkelig like denne basketballtrenerartikkelen jeg nettopp skrev.

[Basketball skyteøvelser – Treningstips for frie kast: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041524.html ]