Basketballtreningsøvelser – The Gauntlet &25 Shots

Her er to basketballtrenerøvelser som jeg bruker gjentatte ganger gjennom sesongen. Den første basketballøvelsen har blitt en av mine favoritter, og jeg bruker den i mange varianter for å adressere ferdighetene vi trenger å jobbe med. Basketballskyteøvelsen er enkel, men effektiv.

Still opp 3 spillere på halv bane, og 3 til på straffekastlinjen bak dem. Dribleren starter på grunnlinjen og må drible forbi den første linjen og så komme seg forbi den andre. Mange varianter kan brukes. Jobber med feller, snakker, legg innleggene i andre linje og få dem til å jobbe med å kommunisere for rotasjon av en full rettspresse.

Hvis en dribler har problemer med å legge hodet ned, ha noen nede bak den andre linjen med forsvarere sporadisk vifte med hendene slik at dribleren må se dem og legge den lange pasningen. Så mange alternativer fra dette for både angrep og forsvar.

Nok en treningsøvelse, 25 skudd, var opprinnelig for ungdomsbasketlag, men det fungerer bra for alle aldre. Jeg understreker viktigheten av deres skyting. Før spillerne mine kan forlate treningen, må de skyte 25 skudd like rundt feillinjen eller inn og få dem til å telle.

Dette har hjulpet spillerne med å bli motiverte nok til å virkelig konsentrere seg om skytingen og ikke bare kaste ballen opp.

[Basketballtreningsøvelser – The Gauntlet &25 Shots: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041424.html ]