Basketballspill – Velg og rull

Jeg har sett "Pick and Roll" undervist på så mange forskjellige måter av forskjellige mennesker, noen gode og noen dårlige. Måten jeg liker å undervise disse offensive basketballspillene på er å få folk i bevegelse, få dem med, og er ikke for streng.

Det er ingen vits å tvinge valget hvis vakten jukser for eksempel, så jeg ber spillerne mine om å ta skuddet eller stasjonen hvis det er der.

Du trenger bare fire spillere for denne basketballøvelsen, men du kan bruke så mange du vil, og det er bedre å ha minst tre personer i hver linje for å holde drillen i gang. Spillerne kan også rope oppmuntring eller håne hverandre!

Det er en 2 mot 2 halvbaneøvelse, med de to forsvarsspillerne som starter på den ene siden og de to angrepene på den andre, ordnet i en boks. Still opp de ikke-deltagende spillerne bak hver linje. Basketballen starter med forsvarsspiller 2. Han passerer til forsvar 1, som gir en langbrystpasning til forseelsesspiller 2, som deretter avslutter med å sende inn til forseelsesspiller 1. Så snart forseelse 1 fanger ballen, han kan spille. Så snart ballen forlater hendene til forsvarsspillerne, de må løpe over banen for å møte deres respektive matchup. Som i et spill, under forseelse på halv bane blir ballen raskt reversert til motsatt side av banehalvdelen, og så dette sporer både de offensive og defensive spillerne til å reagere på dette – hvordan lukke ned på en spiller, og hvordan du skal reagere på en forsvarer som nærmer seg.

Det legges vekt på at offensiv spiller 2 velger et valg for lagkameraten sin, og deretter rulle til kurven. Du bør minne spillerne på å fortsette å drible, og ALDRI å plukke opp ballen med mindre det er en klar pasning. For mange vakter som kommer fra et valg tar en eller to driblinger og plukker deretter opp ballen på jakt etter pasningen. Dette er en gave til forsvaret som vil felle og kvele spilleren. Driblen skal holdes i live og nok et valg settes. Også, Jeg har ofte sett at når veldig strukturerte øvelser som tar sikte på å perfeksjonere én ting gjentas flere ganger. Hvis lovbruddet gjør det samme om og om igjen, du lærer å reagere – det er menneskelig natur. Så, for å forhindre dette, vaktene bør se etter å lese forsvaret hver gang. Hvis mannen hans beveger seg mot screeneren, forbereder seg på å kjempe gjennom, han bør hode + skulder falske eller jab step mot screener og deretter kjøre grunnlinjen til kurven. Også, hvis forsvaret glir bak skjermen, vakten bør se etter å komme tilbake og ta et skudd. Det er så mange variasjoner på pick and roll, som alle kan inkorporeres i denne drillen.

Når en kurv er scoret, eller ballen snus, ballen sendes til hjørnet, og de 4 spillerne som nettopp har deltatt i øvelsen går med klokken til neste linje. Øvelsen starter igjen med de neste fire spillerne.

Poenget må gjøres at dette ikke nødvendigvis er en ny måte å lære pick and roll på, snarere er det hvordan du raskt kan velge og reagere på forsvaret. Fordi den offensive vakten fanger ballen i hjørnet, og har forsvarere som skynder seg mot seg, dette er hvordan man lærer spillere å unngå å bli fanget i hjørnet ved hjelp av en rask pick and roll.

[Basketballspill – Velg og rull: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041360.html ]