Grunnleggende basketballøvelser og ferdigheter - Rebounding øvelser

Her er to grunnleggende basketballøvelser og ferdigheter for retur. Den første er utmerket å bruke med ungdomslagene dine for å lære bort og forsterke returen. Den andre kan brukes med alle aldre.

Ungdom Rebounding Drill
Jeg gjør en rebounding“ basketballøvelse der jeg setter barna i grupper på 3.  Jeg begynner med å kaste basketballen fra bakbrettet, og deretter går barna tilbake og prøver å score. Dette fortsetter til ett av barna scorer, en holdt ball oppstår eller ballen går utenfor banene. Etter at et av de angitte scenariene inntreffer, Jeg gjentar å kaste ballen fra ryggbrettet. Den første personen som scorer 3 kurver vinner.

Dette er en nyttig basketballøvelse fordi det ikke er lett å lære bort retur og forsvar til 9-åringer; de vil alle skyte ballen. Å inkludere skyting sammen med retur i et minispill tjener barna godt; den lærer dem retur og hvordan de kan følge opp tapte skudd.

Rebounding Drill for All
4 spillere i bøtta (2 av/2 def). Jeg skyter ballen med uhånd fra feillinjen som beveger seg side til side. 5 skudd og spillerne bytter fra angrep til forsvar. Et poengsystem – 2 poeng for en offensiv retur, og du kan skyte på bøylen innen 2 sekunder fra hvor du enn får ballen. «  Forsvarsspillere må stå stille og kan løfte armene rett opp. En bøyle teller for enda et poeng. 1 poeng for en defensiv retur. En pasning fra meg til en offensiv spiller lar dem skyte fra det stedet for 2 poeng.

Jeg prøver å holde pasningene til 1 av 5 skudd for å holde forsvarsspillerne ærlige.

[Grunnleggende basketballøvelser og ferdigheter - Rebounding øvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041355.html ]