Basketballtreningsplan for ungdomsskolen

Her er en treningsplan for basketball på ungdomsskolen som simulerer spilleforholdene. Denne skytebasketøvelsen lærer ungdomsskolespillerne dine viktigheten av å bruke pivotfoten i tillegg til å følge skuddet deres.

Det er 4-6 spillere med 3 basketballer tildelt en kurv. Hver spiller har en partner. Ved fløyta tar hver og en av partnerne som har en ball et skudd, deretter følger umiddelbart skuddet deres og får sin egen retur. De svinger deretter for å finne partneren sin gjennom trafikken forårsaket av alle de andre spillerne som gjør det samme. De sender basketballen til partneren sin, og han tar et skudd.

Personen som passerte ballen finner et sted på banen hvor han vil skyte fra og går dit. Når neste skytter returnerer skuddet, må han svinge for å finne partneren sin og så videre. De kan gjøre dette for 10 skudd hver eller så lenge du vil. Med alle som skyter på samme kurv og alle løper rundt» det samme området skaper det den typen trafikk du kan se i en basketballkamp.

[Basketballtreningsplan for ungdomsskolen: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041354.html ]