Gratis basketballdribling

Ta en titt på dette bidraget fra Bob. Et flott forslag til gratis basketball-driblingsøvelser som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Bob...
Dribbling og pasning oppvarmingsøvelse for basketball.

Start med halvparten av spillerne på utsiden av sirkelen med en ball.
Den andre halvparten er innenfor sirkelen. Spillerne jobber i 30 til 60 sekunder og hviler deretter.

Spillere på utsiden vil kaste en brystpasning, spiller på innsiden sjekker til spilleren på utsiden ber om ballen, mottar ballen og spiller deretter ballen tilbake med den foreskrevne pasningen. Spilleren finner deretter en annen spiller på utsiden og utfører pasningen.

Spillerne må løse tids- og romdilemmaet og være i stand til å utføre basketballpasningsøvelser under press. Jeg skal jobbe med dette for brystet, sprette, hoppe over, og overtaker.

Deretter går jeg over til dribling. Jeg holder sirkelen. Jeg satte 6 på utsiden og 4 på innsiden. Spillerne på innsiden har en ball. I tillegg, Jeg legger 4 kjegler eller plater i midten av sirkelen"  og danner en boks, eller hva jeg liker å kalle et vindu.

Spillerne får deretter en type dribling for å utføre med en type crossover-bevegelse. Ikke sant, Venstre, foran kors, bak ryggen, mellom bena. Spillere i midten begynner å drible gjennom plassen med fart og ser etter en åpen spiller på utsiden av sirkelen. De utfører dribletrekket, få hodet opp, finne en spiller åpen, pass deretter ballen. Spilleren på utsiden mottar ballen, spilleren som kastet dem ballen kommer mot dem og spilleren som mottar utfører et cross over-trekk for å slå spilleren, dribler som anvist i en del av ruten og ut på den andre siden og lokaliserer en annen spiller og utfører det samme.

En veldig kontinuerlig drill. Jeg kan da legge til følgende.

Gi og gå forbi.
Jeg kan ordne spilleren på toppen av « -tastene i treningsstudioet, og stykket kan spille ballen til dem kuttet til kurven og utføre en pasning og treffe skuddet, får returen spiller spilleren, og spilleren fortsetter gjennom "vinduet" og finner en spiller for å gi og gå. Kombinasjonene er ubegrensede. Ungene liker det, vi jobber ferdigheter i fart med press, med en rekke spillere i samme område som gjør at barna tar gode avgjørelser med basketballen.

Flott for kondisjon og håndtering av press.

[Gratis basketballdribling: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041187.html ]