Basketball Shooting Aktiviteter

Siden målet med spillet i basketball er å score flere kurver enn motstanderen , er skyting uten tvil den viktigste ferdigheten i spillet . Noen praksis aktiviteter kan kjøres i en gruppesammenheng , mens andre er individuelle øvelser . Enhver ferdighet er repetisjon nøkkelen til å forbedre skyting i basketball . Flatt på ryggen

Målet med denne aktiviteten er å understreke riktig hånd og arm skjema . Ideen er å fokusere på hvordan ballen føles å forlate og returnere til din hånd , kombinert med bevegelse av arm og håndledd . For denne øvelsen , ligge flatt på ryggen . Ved hjelp av din vanlige skyting hånd , arbeide med å skyte ballen rett opp i lufta og fange den når den kommer ned . Vær oppmerksom på posisjon og bevegelse av håndleddet ( la det flex naturlig i en flytende bevegelse ) , skyting arm (som skal være rett og utvidet mens du venter på ballen ' s avstamning) og hånden din ( forsøk på å fange ballen på puten og fingrene av din skyting hånd i stedet for håndflaten ) . Gjentagelsen av denne aktiviteten fremmer et høyt nivå av komfort med " følelse" å skyte ballen .
enhånds

den enarmede shot tvinger deg til å skyte ballen rett . Som sådan , bygger det skyting arm styrke og nøyaktighet . For denne øvelsen , stå fem meter fra kurven ( eller en annen behagelig avstand ) . Hold ballen i skyting hånd , og holde ikke- skyting hånd bak ryggen din . Skyt med én hånd , med fokus på en rett skutt . Gjenta fra denne avstanden til du gjør det meste av bildene dine , og deretter flytte den ene foten lenger unna og gjenta . Fortsett i denne vene å forbedre din styrke og nøyaktighet . Flytt aldri lenger tilbake før du har mestret å skyte fra dagens distanse .
Bump
p Dette er en svært populær skytespill , spesielt med yngre lag . Det krever to basketballer . Spillere danner en linje bak den frie kastet linje . Den første personen i tråd tar en sjanse; deretter den andre spiller skyter . Hvis den første personen gjør skuddet , bør han gi ballen til neste person i linje og gå til baksiden av line.Continue som dette og gå gjennom linjen . Men hvis den første spilleren savner skuddet , da han må engasjere seg i en skyte kamp mot den andre . Hvis den andre spilleren gjør et skudd før den første spilleren gjør det, så den første spilleren er ute . Spillet fortsetter . Som spillerne beveger seg i kø, er instruksjonene for spillerne en og to gjentas . Den siste personen igjen er vinneren .


[Basketball Shooting Aktiviteter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035342.html ]