Basketball skyteprogrammer

Ta en titt på disse basketballøvelsene fra Dana og fra Ed. To gode eksempler på basketball skyteprogrammer som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Dana...
En basketball skyteøvelse som jeg har gjort med flere av jentene mine er å la spilleren ligge flatt på gulvet. Med sin skytende hånd, de skyver ballen akkurat som de skyter, men faktisk ikke skyt.

Dette gir dem trening i form av håndleddet, hjelper med deres skytestyrke, og formen og målet for skuddet deres. Spilleren vil gjøre flere repetisjoner hver gang.

Dette er noe de kan jobbe med hjemme så vel som på banen!

Fra Ed...
Vi bruker hagehansker for skyting og ballhåndtering med fingertuppene kuttet ut – i 15 minutter og ta dem av og wow – det er som om de aldri har håndtert ballen bedre – ingen håndflater i det hele tatt – gjør det hver dag i basketballtrening!

[Basketball skyteprogrammer: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041147.html ]