Trener Kid Basketball

Chris fra Iowa sendte inn en forespørsel om flere øvelser for å trene barnebasketball som han kunne bruke med laget sitt. Her er et par øvelser som trenere har sendt til meg.

Fra Bob...
Vi kaller dette vår pasningsøvelse med fire hjørner for basketball.

Ta fire spillere og lag en firkant, spillere omtrent 12 fot fra hverandre (sørg for at de opprettholder den firkantede formen og avstanden). Ved å bruke 2 baller gis en til spillerne diagonalt fra hverandre. Fyll inn resten av spillerne bak spilleren foran på linjene. Øvelsen starter på trenerens fløyte. Spillerne passerer ballen med klokken og følger pasningen til neste linje, når treneren blåser i fløyta igjen endrer ballen retning til mot klokken. Du kan legge til en 3. og 4. ball etter hvert som spilleren får grepet om drillen.

Denne øvelsen er designet for å få spilleren til å fokusere på å fange ballen og lage gode pasninger.

Fra Bruce...
Jeg trener barn på barneskolen, klasse 4 til 8. En av mine bekymringer for kondisjon er hvordan jeg bygger opp beinstyrke, spesielt i de yngre klassene.

Jeg kom på ideen om å gjøre leapfrog. I utgangspunktet, barna går ned på alle fire og hopper som en frosk, vanligvis fra baseline til half court. Spesielt de yngre jentene likte dette. Guttene tok ikke så godt i starten, men jeg startet en konkurranse for å se hvem som kunne hoppe lengst. Det fikk de konkurrerende juicene til å flyte litt mer.

[Trener Kid Basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041154.html ]