Basketballbane

Forrige uke, Jeg sendte ut en forespørsel til abonnentene på nyhetsbrevet om å sende inn sine beste øvelser som bruker så mye av basketballbanen som mulig. Sjekk ut disse nedenfor sendt inn av Phil og Kevin (veldig kreativ!).

Fra Phil...
Her er en basketballøvelse som jeg bruker for laget mitt:

Spilleren starter ved det ene hjørnet av banen.
Utfør "Defensive Slide" helt ned langs sidelinjen til neste hjørne.
Utfør "Høye knær" over grunnlinjen til neste hjørne.
Kjør "Back Pedal" helt ned på sidelinjen til neste hjørne.
Kjør "Sprint" halvveis over grunnlinjen og deretter "Jump Stop" og deretter "Sprint" til neste hjørne som var startpunktet.

Fra Kevin...
Jeg gjør en dagens spiller på slutten av hver trening, og så får de en belønning. (ingen løping, sitte ute en drill, etc)

Jeg gjør også tremannsveving med en medisinball og deretter en basketball. Ingen driblinger og deretter en sprettpasning, og de må kalle hverandres navn. Jeg håper dette hjelper.

[Basketballbane: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041060.html ]