Skyt en basketball

Nancy i St. Louis sendte meg en e-post på jakt etter nye øvelser for å skyte en basketball. Her er en øvelse Stephen sendte inn.

Fra Stephen...

Dette er en basketballøvelse som jeg plukket opp underveis. Det er en modifisert versjon av stolbormaskinen.
"
Først“ start med 3 spillere to like over hver blokk med en ball ved føttene; disse to vil være rebounderne. Den tredje vil være skytteren, mellom de to andre.

Skytteren går til side og plukker opp ballen slipper trinn og setter ballen opp. Går så til den andre blokken og gjentar. Rebounderne griper ballen ut av nettet og plasserer ballen tilbake på blokken.

Jeg pleier å la skytespillet gå til de lager 15 layups fra hver side, eller det kan times. Senere legger jeg til en trener eller manager med en blokkeringsblokk for å banke skytteren mens de går opp, venne posten til kontakt og fullføre skuddet.
"

[Skyt en basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040997.html ]