Basketball Shooting Trening

Jobben til basketball lovbruddet er å score med hvert skudd . En spiller som er i stand til å forstå dette, og arbeider for å øke sin skyting prosent er en verdifull spiller . Lære hvordan å skyte eller opplæring for skudd forbedring krever etablering og tilbake til det grunnleggende . En spiller som er en god skytteren er i stand til å ta opp nøyaktig i en hvilken som helst situasjon , i motsetning til en spiller som gjør at en god skudd nå og da. Mental spill
Basketball krever en sterk mental spill fra det ' s beste idrettsutøvere .

Basketball krever en spiller å være mentalt fokusert . I ingen deler av spillet er dette mer sant enn med skyting . En spiller må vite når du skal skyte og være i stand til ledende skuddet under press . Besluttsomhet og en skarp mentale spillet kan ta en middelmådig spiller langt utover en svært talentfull spiller mangler i disse områdene . Et kjennetegn ved hver stor idrettsmann , er hans evne til å konsentrere seg til det punktet av å være uvitende om alt foruten skuddet eller handling . Tillit er den andre delen av en vellykket mentale spillet . Hver spiller har av skudd eller en dårlig halvparten av et spill nå og da . Å ha tillit til å gjenopprette fra det og komme sterkt tilbake er målet . Med konsentrasjon og selvtillit, kan enhver idrettsutøver utvikle en sterk mentale spillet .
Body Balance og Force
Balanse og core styrke muliggjør en basketballspiller for å manøvrere i vanskelige situasjoner .

Med riktig kroppsbalanseen skytter kan koordinere sine muskler for å skape en kraft mot kurven . En skytter ' s evne til å kontrollere kroppen sin er direkte relatert til hans evne til å styre retningen på skuddet . Styrking kjernen og bruker pilates eller yoga kan hjelpe en spiller utvikle muskel bevissthet , styrke og kontroll . I sin bok , Basketball begreper og teknikker , Bob Cousy og Frank G. Strøm , Jr , sier, " Fra fysikk , vet vi at når flere krefter virker på et objekt , er effekten den samme som for en enkelt kraft lik til Vektorsummen av kraftkomponenter ... "Dette betyr at det er lettere å skape en kraftig , kontrollert skudd når en spiller bruker bena , rygg og armer enn om han bare bruker armene alene . De beste resultatene skje når alle muskler er brakt inn i en glatt , koordinert innsats .
Timing
Timing med konsistent kraft gjør for presise skudd .

Tidspunktet for et skudd begynner med god fot plassering før skuddet og slutter med følge gjennom og gjenoppretting etter skuddet . En skytter må alltid være klar for et tips i eller rebound bør skuddet ikke gå i. Perfekt timing kan defineres som en jevn kontinuerlig fremstøt fra føttene gjennom fingertuppene i utgivelsen av ballen . Kraften må være konsekvent i intensitet fra begynnelsen gjennom utgivelsen .
Basic Shots
Den ene handed sett skutt er hver spiller ' s grunnleggende gå til skudd .

Alle skuddene kan tilpasses når de seks grunnleggende skuddene har blitt mastret . De grunnleggende skudd er : lay- up , én hånd uærlig , to handed sett , én hånd sett , hoppe skutt og kroker . Det er viktig for en spiller å vite når det er best å bruke hver type skudd . En lay -up brukes når en spiller får et pass samtidig kutte for kurven , eller når en spiller Dibbles siste forsvarere og er under kurven . En handed uærlig ligner på anvendelser av lay -up . De to handed sett skudd er knapt brukt av dagens ' s profesjonelle spillere , men det er den mest nøyaktige langskot . Den ene handed sett er den grunnleggende bilde av hver spiller . Den har tilsvarende nøyaktighet til de to handed skudd, men raskere å sette opp og slipp. I dag den mest brukte skutt er skuddarmen . Ved hjelp av en falsk før skuddet gjør hoppe skutt nesten umulig å blokkere . Kroken skutt er den mest allsidige og effektive for nær -til medium - range skudd og bør mastret av sentre og forwards .
Frikast Shots

En spiller må gjøre minst 80 prosent av sine straffekast skudd i praksis å bli vurdert dyktig . Frikast forutsetninger bør praktiseres før de er andre natur for en spiller . Tørre hender og fingre : før du går opp til linjen , tørre hender på shorts og riste armer, håndledd og fingre for å løse opp spenninger . Se deg rundt : før du godtar ballen , se deg rundt å merke plasseringen av dine lagkamerater og motstandere . Godta ball: alltid godta ballen før du tar stilling på linjen . Ta plass på linjen . Snurr ballen : spinne ballen for å få følelsen av det , spretter det et visst antall ganger for å slappe av armene og sette din rytme . Pust : inn og ut , ved hjelp av denne tiden til å sette din konsentrasjon og stenge alt annet ute . Skyt . Hold følge gjennom og se på kurven - . Ikke ballen


[Basketball Shooting Trening: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005499.html ]