Basketballskuddtrening

Christopher i Ontario, Canada sendte meg en e-post for å spørre om trening i basketballskudd. Jeg kopierte disse tipsene sendt inn av Ed og Dave og limte inn svaret mitt til ham i blogginnlegget nedenfor.

Her er øvelsen Ed alltid starter sin basketballtrening med, og den har gitt spillerne store forbedringer:

Enhåndsskyting:

Starter med ballen i en hånd i en fastsatt posisjon og klar for løfting og slipp av ballen, og den andre hånden ved siden; spilleren er foran kanten så han/hun må løfte ballen for å få den over kanten; spilleren skyver med beina for kraft, armen er parallell med gulvet, følg gjennom og hold armen til ballen går i nettet.
Jeg anbefaler daglig fem skudd foran felgen, på siden ved hjelp av bakplaten. Denne øvelsen gjøres med begge hender.

Fra Dave...

Lay Up Stafett

Du trenger 6 kurver.
Del laget i 2 grupper. De 2 gruppene starter i hver sin ende av treningsstudioet.
Hver spiller må gå rundt i treningsstudioet og gjennomføre en lay-up ved alle 6 kurvene.

[Basketballskuddtrening: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040979.html ]