Defensiv basketball

Trenger du nye ideer for defensive basketballøvelser?»  Prøv disse to basketballøvelsene sendt inn av Ron.

Fra Ron...
Jeg trener 10-11 åringer i år, og halvparten av teamet vårt er lite erfarne, så jeg finner ut at jeg må prøve noen veldig grunnleggende øvelser for å lære dem.

Jeg har en øvelse for å lære spillerne å "D" opp på ballen. Jeg bruker en dribler og lar ham sikksakk frem og tilbake oppover banen mens forsvarsspilleren må holde hendene bak ryggen (fristelsen til å nå er for stor) og la dem spille rett opp på ballen og gli frem og tilbake med dribler. «  Når de kommer til enden av banen, går de til den andre siden og bytter posisjon og gjentar øvelsen opp på den andre siden.

En annen drill jeg bruker for å lære det raske bruddet av et gjort eller tapt skudd. Jeg setter opp en 2-3 sone og 3 spillere på trepunktslinjen og lar dem sende ballen rundt omkretsen for å venne forsvaret til å bevege seg med ballen og så ta et skudd etter 3-4 pasninger. Deretter får jeg dem til å ta returen eller ta et skudd og få dem til å bryte raskt med fokus på å fylle banene og trailerens ansvar. Jeg synes at det å lære traileren er den tøffeste delen fordi de liker å samle seg først. Men nå som jeg har forklart dem jobben til traileren er rask pausetrening mye smidigere.

[Defensiv basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041058.html ]