1. klasse basketballøvelser

Hver gang små barn trener for enhver sport, ting bør holdes morsomme samtidig som barna lærer hvordan de skal spille spillet. Dette gjelder absolutt basketball og 1. klassinger som spiller det. Øvelser for 1. klassinger bør fylles med øvelser som lærer og lar barna nyte det de gjør. Hot Potato er en av de beste 1. klasse basketballøvelser som kan brukes i praksis. En annen flott øvelse for 1. klassinger er Dribble Races.

Anbefalt:sjekk ut vår komplette samling av basketballøvelser for barn i alderen 6-10 år.

De fleste barn er godt kjent med spillet Hot Potato. Barn kaster en ball frem og tilbake, og de kan ikke holde på den lenge – de må kaste den tilbake så snart som mulig. Ungene later som om ballen er en varm potet.

Hot Potato er en av de beste basketballøvelsene i 1. klasse fordi den kan lære alle de forskjellige pasningene til en ung spiller.

Før denne basketballøvelsen brukes, spilleren må vises hvordan han kaster en brystpasning på riktig måte, et sprettpass, et baseballpass, og en overkjøring.

En brystpasning gjøres med to hender som holder på ballen. Ballen holdes på brysthøyde og kastes rett mot målet fra brystet.

En sprettpasning starter på brystnivå, men faller så når passerens armer beveger seg fremover. Pasningen skal sprette omtrent midt mellom pasningen og spilleren som mottar pasningen.

En baseballpasning kastes med én hånd. Kastet ligner i mekanikk på å kaste en baseball.

En overhead-pasning kastes med to hender og pasningen kastes rett over hodet.

Når alle spillerne vet hvordan de skal kaste de forskjellige typene pasninger, Hot Potato-drillen kan begynne.

Under denne øvelsen bør hver spiller ha en partner. Spillere bør stå omtrent femten fot unna partneren sin.

Uansett hvilken type pasning treneren roper, spillerne må kaste den pasningen til treneren bytter til en annen type pasning. Spillerne må kanskje påminnes om at ballen er varm og bør fanges og kastes så raskt som mulig. Derimot, passeren må sørge for at kastet er rett til mottakeren og mottakeren må sørge for å fange ballen foran kroppen hans/hennes med to hender.

Den andre av de flotte basketballøvelsene i 1. klasse krever at spillerne løper mot hverandre mens de dribler en ball. De fleste spillere vil bare kunne drible med sin dominerende hånd, men hvis spillerne er avanserte, kan løpene kjøres med off-hånden eller bytte mellom hender. Denne øvelsen vil hjelpe en spiller med dribling og løping på samme tid.

1. klassinger er unge, men de kan fortsatt begynne å spille basketball. Øvelser for barn så små skal være morsomme og lærerike. To 1. klasse basketballøvelser som er både morsomme og lærerike er Hot Potato and the Dribble Races.

[1. klasse basketballøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041032.html ]