Steph Curry Shooting Form (10 trinn til et perfekt skudd)

Hvis det er en ferdighet som dominerer det moderne basketballspillet, det skytes.

Spillet domineres av vakter som kan skyte fra praktisk talt hvor som helst, og i utgangspunktet må hver spiller på banen sørge for mellomrom, også.

Hvis du skulle velge ansiktet til denne nye tidsalderen for langdistanseskyting og gulvavstand, det ville ikke være noen mer fortjent enn Steph Curry.

En dominerende guard hvis grenseløse rekkevidde kun matches av selvtilliten hans.

Han er i gang med å ta flest treere i NBA-historien, og mange (inkludert meg selv) anser ham for å være tidenes største skytespiller.

Gitt hvor viktig skyting er, vi kan alle ha nytte av å lære av de beste i verden.

Hva gjør Steph Curry til en slik skytespiller, og bør spillerne dine gjenskape formen hans?

Hvis du er interessert i svaret, Les videre.

I dette innlegget, Jeg skal bryte ned Steph Currys skyteskjema for å gi deg en plan for å lære spillerne dine å skyte.

Individuelle forskjeller mellom skyttere

Først, en ansvarsfraskrivelse...

Ingen to spillere har nøyaktig samme skyteform.

Hver enkelt spiller er bygget forskjellig, og alle bruker de etablerte skytegrunnlaget på en måte som passer best for kroppen deres.

Ting som vingespenn, høyde, håndstørrelse, fingerlengde, og eksplosivitet påvirker alle teknikken.

Det er grunnen til at det nesten aldri fungerer å prøve å kopiere en annen spillers formbevegelse for bevegelse.

Du bør heller prøve å forstå Hvorfor den spillerens form fungerer og bruk den kunnskapen til din egen fysikk (eller fysikken til spillerne dine).

Enkelte elementer i Currys form er ikke akkurat lærebok ... men du kan ikke argumentere med resultatene hans.

Jeg vil være sikker på å påpeke disse elementene etter hvert som vi fortsetter.

Før vi starter, len deg tilbake og nyt alle 402 trepoengere fra Currys sesong 2015-16.

Steph Curry Shooting Form (10 trinn)

Siden skyting er en kompleks bevegelse som involverer hele kroppen, Jeg deler dette segmentet inn i tre faser for å gjøre ting lettere å følge og forstå.

Fasene:

1. Oppsett
2. Shooting Motion
3. Oppfølging

Jeg vil dele hver fase ned i spesifikke trinn og forklare hvert trinn i detalj, slik at du kan forstå nøyaktig hvordan Steph Curry skyter og hvorfor han er så vellykket.

Oppsettet

Forberedelse til skuddet spiller en stor rolle i om du gjør eller bommer.

Forberedelsen vil variere avhengig av om du skyter av fangsten eller av driblingen.

Jeg skal gå gjennom hva Curry gjør i begge tilfeller for dette sammenbruddet, men jeg foreslår at du først fokuserer på stillstandsfotografering.

Trinn 1 - Stilling

Hvis han står stille, Curry vil vente på ballen med hendene klare for å fange den rundt midjehøyde (skytelommen).

Bena hans er bøyd og klargjort for å generere kraften som trengs for å få skuddet av.

Alle spillere bør vite at bena genererer kraft til skuddet og at armene styrer ballen.

Denne belastede posisjonen lar ham minimere bevegelsen som trengs for å få skuddet av når han får ballen. Med andre ord, det gjør løslatelsen hans så raskt som mulig.

Dette er en lærebok holdning som hver spiller bør følge.

Vakter har vanligvis en smal stilling når de skyter fordi det gir en raskere utløsning.

Derimot, Curry er for det meste en bredbaneskytter.

Han kompenserer for dette ved å peke knærne innover når han går for en dukkert.

Denne knebøyningen innover er en måte Currys skudd avviker fra det som anses som perfekt form. Jeg anbefaler ikke å kopiere dette fordi det ikke er optimalt for de fleste, og det vil bremse deg.

Av dribblingen, han er allerede lav og det er lite behov for å justere holdningen før han tar skuddet. Han putter bare ballen i skuddlommen.

Merk at han foretrekker å få ballen inn i skytelommen ved å bruke off-hand når det er mulig.

Dette lar skytehånden hans gå rett inn i skytebevegelsen uten noen ekstra bevegelse som kan avsløre nøyaktigheten hans.

Trinn 2 - The Turn

Trenere ber ofte spillere om å holde kroppen rett mot kurven med tærne pekt mot kanten og føttene i skulderbreddes avstand.

Dette er en stor feil!

Å plassere kroppen din på denne måten skaper mye spenning når du først kommer inn i skytebevegelsen.

Det er derfor Curry og andre eliteskyttere bruker turn.

I stedet for å peke føttene mot kurven, de holder føttene parallelle, men snur dem litt til siden. Foten på siden av skuddhånden settes litt foran den andre.

Siden Curry er en høyrehendt skytter, han snur føttene litt til venstre for felgen med høyre fot foran.

En venstrehendt skytter ville gjort det motsatte.

Tenk klokken 11 og 1, hhv.

Dette lar Curry justere kroppen etter kanten og fullføre skytebevegelsen uten spenning.

Mange flotte skyttere, inkludert karri, utnytte svingen uten å være klar over det. Curry hevder å være en firkantet skytespiller, men opptakene er tydeligvis uenige.

Ting endrer seg ved driblingen eller når han spurter rundt en skjerm.

I disse situasjonene, han går opp til kurven for å avbryte momentumet og utfører svingen i luften.

Dette gir ham riktig justering, men det er en veldig avansert teknikk.

Det fungerer fordi Curry har mestret det grunnleggende så godt at han kan treffe målet på selv de mest ubalanserte skuddene.

Trinn 3 - Fangsten

Så snart Curry fanger ballen, han legger den i skytelommen (hvis den ikke er der allerede).

Han legger skuddhånden på siden av ballen, over den horisontale midten av den, og hele hånden hans får kontakt med ballen.

Denne hånden vil endre posisjon litt senere, men denne startposisjonen er nødvendig for riktig justering.

Fingrene hans er spredt og pekefingeren og tommelen danner en naturlig "V"-form. Hånden er relativt avslappet, så det er ingen spenning.

Skytearmalbuen er nær siden hans for å hjelpe med justering, og han holder ballen litt foran midtlinjen på kroppen for å starte skuddbevegelsen.

Denne avstanden og ballposisjonen gjør det mulig for Curry å holde skuddbevegelsen rett og på mål hele veien.

Hans off-hand er plassert på motsatt side av ballen fra skuddhånden.

Dette er akkurat slik det skal være, og alle spillere og trenere bør lære Currys håndposisjonering på ballen.

Trinn 4 - Sikt

Curry sikter mens han fanger ballen slik at han kan la den fly så raskt som mulig.

Mange trenere anbefaler å sikte mot midten av kurven, som ikke alltid er lett.

Curry forenkler denne prosessen ved å sikte mot punktet på felgen nærmest ham der kanten og nettet møtes.

Dette fungerer veldig bra, og spillere bør definitivt prøve det.

Skytebevegelsen

Nå burde du ha en ganske god ide om posisjonen Curry er i etter fangsten.

Han har ballen i skuddlommen med begge hender i full kontakt med ballen. Føttene hans dreies litt med høyre fot foran, og han er låst på felgen.

Han kaller dette "fangstklar posisjon" og skytebevegelsen hans starter herfra.

Trinn 5 - The Dip

Curry starter skuddbevegelsen ved å bringe ballen litt ned før han begynner å flytte den opp.

Dette kalles "dippen, ” og det genererer kraft til skuddet.

Currys dip er kortere enn de fleste spillere, og han hevder ikke å dyppe ballen i det hele tatt. Dette gjelder bare når han skyter av dribblingen fordi den siste driblingen fungerer som dip.

En rask dukkert fører til et raskt skudd. Curry bremser aldri nedgangen fordi det ville ødelegge kraftproduksjonen hans.

Han liker å fange ballen så nær den fangstklare posisjonen som mulig for å få fart på stupet.

Han bruker også dippen til å skape rytme.

Når ballen går ned, bena hans bøyer seg bare litt mer for å generere kraft. Tenk på begge disse bevegelsene som belastning av fjæren.

Når fjæren er belastet, han er klar til å starte den oppadgående delen av bevegelsen.

Jeg bør nevne at mange spillere bruker humlen når de skyter av fangsten. Dette er en veldig effektiv måte å generere god rytme og kraft på skuddet ditt, men Curry bruker det sjelden.

Meste parten av tiden, han vil erstatte humlen med å bare bringe høyre fot frem mens venstre fot forblir plantet.

Han vil fortsatt bøye knærne for å belaste fjæren, derimot, så dette ser bare ut til å være hans personlige preferanser.

Høyrefoten planter akkurat når ballen når bunnen av dippen for å sikre best mulig energioverføring.

Hvis han ikke kan sikre en myk overgang fra fangsten til dip, han vil ta en dribling for å generere riktig rytme.

Curry er en absolutt mester i å skape rytme for skuddet sitt!

Hvis det er én ting du vil lære av måten han skyter på, lære hvordan han skaper rytme.

Selv om mekanikken din er av, forbedret rytme vil føre til flere merker.

Trinn 6 - Bevegelse oppover

Curry er en midtlinjeskytter.

Dette betyr at han bringer ballen opp langs midten av kroppen til settpunktet.

For å sikre en jevn energioverføring, han begynner å flytte ballen opp og strekke ut bena på nøyaktig samme tid.

Når ballen kommer opp, Curry roterer skytehånden bak basketballen slik at han kan nå settpunktet uten å miste justeringen til kurven.

Hvis du skulle observere fra hans høyre side, banen til ballen vil ligne bokstaven S.

Den er veldig nær kroppen hans i bunnen av dippen, men den vil bevege seg litt bort fra den når skytehånden hans roterer bak ballen.

Så nærmer det seg igjen når han når settpunktet, og utgivelsen fullfører S.

Trinn 7 - Settpunktet

Curry når settpunktet før føttene forlater bakken.

Hans skytende hofte, albue, og underarmen er i nesten perfekt justering når han når settpunktet.

Alt dette er lærebokform.

Settpunktet hans er litt lavere enn det mange trenere lærer, derimot. De vil vanligvis at det skal være på øyenbrynsnivå fordi det gir skytteren et klart syn på kanten.

Currys settpunkt dekker faktisk det høyre øyet.

Dette fungerer for ham fordi han allerede tok sikte da han gjorde fangsten og på grunn av tusenvis av timer med trening.

Håndleddet hans er spent og armen danner en 90-graders vinkel med kroppen på innstillingspunktet.

Ballen stopper ALDRI på vei opp og holder seg alltid foran ansiktet hans.

Currys lavere enn vanlig settpunkt hjelper ham faktisk med en rask, enbevegelsesskudd og det passer til rytmen hans, til tross for at de er uortodokse.

For mange spillere, et lavere settpunkt vil resultere i en flat ballbane, men Curry unngår dette problemet med slipp og oppfølging.

Trinn 8 - Slipp

Currys utgivelse handler om konsistens.

Hoppet hans er veldig lavt, og det ville ikke fungere hvis bevegelsen hans var noe tregere.

Derimot, Currys skudd er lynrask. Et høyere hopp ville bare kaste bort energi og gjøre skuddet hans til et to-bevegelses, dreper rytmen hans.

En ekstra fordel med et lavt hopp er konsistens.

Siden hoppet hans ikke trenger mye kraft, han kan enkelt gjenskape formen selv sent i spillet. Dette er enormt når tretthet blir en faktor.

En annen måte Curry oppnår konsistent form på er tidspunktet for snapsene hans.

Håndleddet hans klikker samtidig som albuen retter seg helt ut. Denne timingen er ikke lett å mestre, men det er en stor del av å bli en konsekvent skytespiller.

Snappen på håndleddet er ganske avslappet siden han ikke trenger mye kraft derfra.

Utmerket rytme og energioverføring genererer all kraften han trenger. Armene fører bare ballen mot målet.

Mens håndleddet hans knipser, Curry overfører vekten av ballen fra håndflaten til fingrene. Snappen avsluttes med fire fingre som peker ned og ballen kommer av langfingeren sist.

Denne siste delen er uvanlig siden de fleste eliteskyttere vanligvis ender opp med bare pekefingeren pekende ned. Dette føles naturlig for mange spillere, og spillerne dine vil sannsynligvis foretrekke det.

Mange flotte skyttere vil også la føttene flyte fremover mens de er i luften og de lander foran startposisjonen.

Denne bevegelsen lindrer spenninger og hjelper dem å få en bedre bue på skuddet.

Curry gjør dette bare når han er langt bak trepoengslinjen og trenger litt ekstra kraft. Han gjør det nesten aldri på vanlige skudd.

Jeg foreslår at du lærer spillerne å sveipe og svaie siden energioverføringen deres sannsynligvis ikke vil være på langt nær så effektiv som Currys.

Oppfølging

Oppfølging blir ofte oversett når man snakker om nøyaktighet ved opptak. En inkonsekvent oppfølging vil torpedere skuddprosenten din.

Curry forstår dette, og han sørger for at oppfølgingen hans forblir den samme på hvert skudd.

Trinn 9 - Armer

Etter utgivelsen, Curry holder armen rett og albuen er på linje med pannen. Dette gir ballen en fin bue til tross for lavt settpunkt.

Legg merke til at Currys arm er rett, men den er ikke stiv.

Håndleddet hans er litt bøyd, men det er avslappet.

Curry gjør dette for å sikre nøyaktighet uten å slite ut skuddarmen, og du bør definitivt lære dette til spillerne dine.

Trinn 10 - Øyne

Dette er den siste brikken i Currys skytepuslespill.

Øynene hans forblir låst på målet hele veien til den slippes. Når ballen er i luften, Currys øyne begynner å følge banen til ballen, og hodet vipper litt bakover.

Den mest sannsynlige årsaken til dette er bevissthet.

Gode ​​skyttere som Curry kan bruke informasjonen de får fra å se ballen til å evaluere mekanikken deres på det aktuelle skuddet.

Dette lar dem umiddelbart forstå om de gjorde noe galt, og de vil være mer oppmerksomme på det ved neste opptak.

Konklusjon

der er det, den fullstendige sammenbruddet av det største skytespillet på planeten.

Det er mye vi kan lære av måten Curry skyter på, men husk, det handler ikke om å blindt kopiere alt han gjør.

Det handler om å forstå hvorfor skuddet hans fungerer så bra og bruke den kunnskapen til å lage din egen perfekte form.

Det er det endelige målet her.

[Steph Curry Shooting Form (10 trinn til et perfekt skudd): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040635.html ]